第十一章 细致锻炼和下一个对手
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维尔士健身房。
这是一家复旦校区附近的健身锻炼机构。
这已经是沈晶在这里出现的第三天了。
换好装备，沈晶直接走向了那台已经用了好几次的跑步机。
三天前，沈晶和队友迎来了本届选拔赛的第二个对手---海事大学校队。
和之前预想的完全不同，虽然沈晶依旧被在下半场派上了场，但比赛的状况却完全不同，沈晶这场球压根就没有获得任何机会。
二防一！
海事校队的实力虽然没有东华强大，但他们在战术的执行力上，就远比之前东华来的干脆。
只要沈晶靠近球门三十米范围内，无论在什么角度，无论在什么位置，海事都会派出两名防守队员，对沈晶进行前后包夹的贴身防守！
随后，沈晶就尴尬了，整个下半场，无论他怎么跑位，都没办法拜托对方的纠缠，距离太远的射门哪怕他能打出来，也会因为距离太远给了对方门将足够的调整时间，而失去原本应有的效果。
所以…这一场比赛，下半场整整四十五分钟沈晶虽然有射门，但却颗粒无收！
要不是上半场兰小菲上半场的力压头球破门，以及下半场被对手扳平后王栋在补时阶段的绝杀，复旦可能会就此止步于这届选拔赛第二轮。
没速度，无法做到突然摆脱对手后去赢得机会，没体能，做不到满场奔跑寻找机会。
在被两人严密看防的情况下，沈晶也终于发现，自己在射门上的能力，其实并不足矣帮助球队获胜，甚至如果不是队友给力的话，这场球完全有可能因为他而变成平局，甚至输球。
甘心么？
当然不！
这才有了沈晶回家问老爸要钱，办短期健身卡，跑来健身房锻炼的事情。
当然这个想法，沈晶是在得到季晓刚认可后才做的。
而季晓刚会同意的另外一个原因，也是因为莉娜踢出的建议。
简单的跑步和游泳训练，对沈晶来说始终还是对身体的负担过于大了，虽然短期内还没有出现不适情况，但长期这么来下去，还是会对沈晶的局部肌肉造成损伤。
也是因为和海事的这场比赛，沈晶赛后在肌肉放松时，发现了膝盖部位的肿胀感，这是一种膝盖在高强度负荷运动后的应激反应。
也正是鉴于这种情况，季晓刚才在莉娜的建议下，修改了沈晶的‘减肥计划’，由原先的游泳和跑步，改为在健身房进行更为细致的全面锻炼。
二十分钟跑步机慢跑后，沈晶休息了五分钟。
“哟，沈同学，你挺刻苦的啊！”
刚准备上力量器械，沈晶就听到了身旁传来的不标准普通话。
“不是你跟季晓刚说，让我进行更细致的全身锻炼的嘛，话说…女汉子，你怎么来了？”沈晶一边给器械加上负重一边偷噎道。“你也是打算来练一会肌肉，增强女子力么？”
“我可不是女汉子！我再次跟你更正这个问题，另外我也不需要锻炼什么肌肉！我的身材很好，很完美！”莉娜撇撇嘴，最近沈晶老是叫她女汉子，这让这她很不爽，不过她也没忘了挺挺胸，炫耀一下子的完美身材。
“切…力气那么大，还不说自己是女汉子。”沈晶一脸不信，毕竟…之前两次肌肉放松，沈晶可没少被莉娜‘折腾’。
“好啦！可怜的胖子，你自己慢慢减肥吧！我自己跑步去了。”没打算在跟沈晶斗射门嘴，莉娜转身朝着跑步机走了过去。
“切，还说自己身材很完美，完美你怎么还要锻炼？”沈晶一嘴的不屑。
“我再次提醒你！胖子，我这叫雕琢体型！不叫锻炼，再完美的东西也是需要呵护保养的。”莉娜这次没回头，背对着沈晶义正言辞道。
莉娜的身材很好。
这一点沈晶之前就有过领教，当然仅仅是通过眼睛领教的。
这个女人的身材可以说是完美继承了欧洲人的天赋，该大的地方大，该小的地方也绝对不会多半寸。
可以说，加上这个女人的那张混血脸蛋以及接近亚洲人的皮肤质感，她某种程度上可以堪称完美！嗯，女汉子之力除外！
远远望着莉娜在跑步机匀速跑动的莉娜，沈晶使了好大的劲才把自己的注意力从上下翻飞的波动中移开。
没办法，他只能换到更远的腿部力量器械去了。
维尔士就是一点不好，跑步机和上肢力量器械离得太近，从而导致他很容易在莉娜跑步的时候被某种不规律的波动吸引，从而分心。
这种分心可是很致命的，要知道沈晶现在做的可是上肢力量训练，一旦分心杠铃可是会砸脑袋的！
………………
“教练，真的有必要嘛？”
“有必要，那个小子有点邪门！东华就是只要被打到崩溃的！”
“不就是一个胖子嘛，上一场我也去看了，没什么啊，被两人看防后，那小子整个下半场就没几脚像样的射门，还都是远距离的抽冷子偷机。”
“让你们练就让你们练，拿来那么多废话！还有，下周末的比赛很重要，别小看复旦，他们能淘汰东华，绝对不是运气好，那个胖子也绝对不能给他任何机会！”
这是复旦校队的下一个对手，同济大学校队。
此时同济大学校队的教练，正在给队员讲解布置之后一场，他们对复旦比赛的战术要求。
和上一场海事对复旦的比赛一样，同济的教练也祭出了双人包夹战术，打算从沈晶一上场就开始完全遏制住他。
由于去参加过cufl开幕式的关系，同济教练其实在复旦逆转东华那场比赛上，就已经留意到了沈晶。
四个进球，三个世界波，最后一个桶射也打的很鸡贼。
这样一个球员，让人放弃对他的关注和照顾，简直就是不可能的。
也正是因为有了之前海事大学的那场比赛示范，才让同济的教练找到了沈晶的软肋，并且在战术上进行了针对性布置。
他相信，只要遏制住了沈晶的发挥，拿下复旦就应该不成问题。
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维尔士健身房。
这是一家复旦校区附近的健身锻炼机构。
这已经是沈晶在这里出现的第三天了。
换好装备，沈晶直接走向了那台已经用了好几次的跑步机。
三天前，沈晶和队友迎来了本届选拔赛的第二个对手---海事大学校队。
和之前预想的完全不同，虽然沈晶依旧被在下半场派上了场，但比赛的状况却完全不同，沈晶这场球压根就没有获得任何机会。
二防一！
海事校队的实力虽然没有东华强大，但他们在战术的执行力上，就远比之前东华来的干脆。
只要沈晶靠近球门三十米范围内，无论在什么角度，无论在什么位置，海事都会派出两名防守队员，对沈晶进行前后包夹的贴身防守！
随后，沈晶就尴尬了，整个下半场，无论他怎么跑位，都没办法拜托对方的纠缠，距离太远的射门哪怕他能打出来，也会因为距离太远给了对方门将足够的调整时间，而失去原本应有的效果。
所以…这一场比赛，下半场整整四十五分钟沈晶虽然有射门，但却颗粒无收！
要不是上半场兰小菲上半场的力压头球破门，以及下半场被对手扳平后王栋在补时阶段的绝杀，复旦可能会就此止步于这届选拔赛第二轮。
没速度，无法做到突然摆脱对手后去赢得机会，没体能，做不到满场奔跑寻找机会。
在被两人严密看防的情况下，沈晶也终于发现，自己在射门上的能力，其实并不足矣帮助球队获胜，甚至如果不是队友给力的话，这场球完全有可能因为他而变成平局，甚至输球。
甘心么？
当然不！
这才有了沈晶回家问老爸要钱，办短期健身卡，跑来健身房锻炼的事情。
当然这个想法，沈晶是在得到季晓刚认可后才做的。
而季晓刚会同意的另外一个原因，也是因为莉娜踢出的建议。
简单的跑步和游泳训练，对沈晶来说始终还是对身体的负担过于大了，虽然短期内还没有出现不适情况，但长期这么来下去，还是会对沈晶的局部肌肉造成损伤。
也是因为和海事的这场比赛，沈晶赛后在肌肉放松时，发现了膝盖部位的肿胀感，这是一种膝盖在高强度负荷运动后的应激反应。
也正是鉴于这种情况，季晓刚才在莉娜的建议下，修改了沈晶的‘减肥计划’，由原先的游泳和跑步，改为在健身房进行更为细致的全面锻炼。
二十分钟跑步机慢跑后，沈晶休息了五分钟。
“哟，沈同学，你挺刻苦的啊！”
刚准备上力量器械，沈晶就听到了身旁传来的不标准普通话。
“不是你跟季晓刚说，让我进行更细致的全身锻炼的嘛，话说…女汉子，你怎么来了？”沈晶一边给器械加上负重一边偷噎道。“你也是打算来练一会肌肉，增强女子力么？”
“我可不是女汉子！我再次跟你更正这个问题，另外我也不需要锻炼什么肌肉！我的身材很好，很完美！”莉娜撇撇嘴，最近沈晶老是叫她女汉子，这让这她很不爽，不过她也没忘了挺挺胸，炫耀一下子的完美身材。
“切…力气那么大，还不说自己是女汉子。”沈晶一脸不信，毕竟…之前两次肌肉放松，沈晶可没少被莉娜‘折腾’。
“好啦！可怜的胖子，你自己慢慢减肥吧！我自己跑步去了。”没打算在跟沈晶斗射门嘴，莉娜转身朝着跑步机走了过去。
“切，还说自己身材很完美，完美你怎么还要锻炼？”沈晶一嘴的不屑。
“我再次提醒你！胖子，我这叫雕琢体型！不叫锻炼，再完美的东西也是需要呵护保养的。”莉娜这次没回头，背对着沈晶义正言辞道。
莉娜的身材很好。
这一点沈晶之前就有过领教，当然仅仅是通过眼睛领教的。
这个女人的身材可以说是完美继承了欧洲人的天赋，该大的地方大，该小的地方也绝对不会多半寸。
可以说，加上这个女人的那张混血脸蛋以及接近亚洲人的皮肤质感，她某种程度上可以堪称完美！嗯，女汉子之力除外！
远远望着莉娜在跑步机匀速跑动的莉娜，沈晶使了好大的劲才把自己的注意力从上下翻飞的波动中移开。
没办法，他只能换到更远的腿部力量器械去了。
维尔士就是一点不好，跑步机和上肢力量器械离得太近，从而导致他很容易在莉娜跑步的时候被某种不规律的波动吸引，从而分心。
这种分心可是很致命的，要知道沈晶现在做的可是上肢力量训练，一旦分心杠铃可是会砸脑袋的！
………………
“教练，真的有必要嘛？”
“有必要，那个小子有点邪门！东华就是只要被打到崩溃的！”
“不就是一个胖子嘛，上一场我也去看了，没什么啊，被两人看防后，那小子整个下半场就没几脚像样的射门，还都是远距离的抽冷子偷机。”
“让你们练就让你们练，拿来那么多废话！还有，下周末的比赛很重要，别小看复旦，他们能淘汰东华，绝对不是运气好，那个胖子也绝对不能给他任何机会！”
这是复旦校队的下一个对手，同济大学校队。
此时同济大学校队的教练，正在给队员讲解布置之后一场，他们对复旦比赛的战术要求。
和上一场海事对复旦的比赛一样，同济的教练也祭出了双人包夹战术，打算从沈晶一上场就开始完全遏制住他。
由于去参加过cufl开幕式的关系，同济教练其实在复旦逆转东华那场比赛上，就已经留意到了沈晶。
四个进球，三个世界波，最后一个桶射也打的很鸡贼。
这样一个球员，让人放弃对他的关注和照顾，简直就是不可能的。
也正是因为有了之前海事大学的那场比赛示范，才让同济的教练找到了沈晶的软肋，并且在战术上进行了针对性布置。
他相信，只要遏制住了沈晶的发挥，拿下复旦就应该不成问题。
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