第两百九十八章 强势出击
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姚爱军笑咪咪的跟着何涛就往跳台上跑,好久没有实力相当的队友一起练了,这样热烈的气氛,很容易提起兴奋度。
上去后何涛先跳,两手往地上一搭,很轻松的就稳稳立在台边。倒立着的时候,还不忘给姚爱军挤下眼睛示意。
见着何涛冲自己示意,姚爱军也适时的露出八颗大白牙给他点了个赞。毕竟何涛这一手,至少现在他还做不来。
这样一次倒立起来的方式,平日在平地上能有不少人可以做出来,可换在十米高的跳台上,能这样一次性的轻轻松松又丝毫不晃的倒立起来,可就不多见了。
目前来说能稳稳做出这个倒立方式的,也就何涛一个。
必经这不仅仅是技术问题,还是心理和空间感的问题。十米高台,立在边缘接近20公分的地方,想要确保一抬腿没翻下去,这不是一般的有点技巧了。
何涛成功在小伙伴面前炫技后,心满意足了,双手一推台面,后仰着跳了下去。
这跳并不算很复杂,是一个只有1难度的6142d。
但这一跳在正常大赛中被使用到的机会却非常少。因为这种在臂立情况下进行的向前动作,对运动员的手肘压力非常大。必须将整个身体以几近悬空出去的角度压在手肘上,再往外推出去。发力的角度十分诡异,对手腕、手肘的压力巨大,并且对整个上肢力量都有极高的要求,而占据的难度分却很低。
属于一个典型的吃力不讨好的动作。
但这个动作却是最可以展现何涛上肢力量的一个动作。
姚爱军觉得吧,何涛跳这个动作,除了秀一下他引以为傲的爆发力,唯一的目的就是——6142d这个动作,是倒立之后面向跳台里面的,也就是说,刚好可以给自己炫耀一下他那个拉风的倒立起手罢了……
但凡是背向泳池的跳水动作,因为起跳时的视野盲区因素,都会导致运动员的起跳空中定位受到较大的影响。这一点也是之前何涛平时不太擅长的地方。
力量型的选手之所以被突出的冠以“力量”二字,就是因为整体的生理素质中力量因素远超于其他条件,也就是不够均衡。往往在较为细腻的调整和细节处理上存在一定的问题。
这也是鱼和熊掌不可得兼的问题了。
不过何涛这一跳表现非常不错。或许因为精神头颇为兴奋,整个人的状态都很棒。从起跳出去开始,整个人的空中位置就很正,没有过多需要调整的地方。整套动作力度十足,d组动作不要求入水姿势,何涛这一跳几乎就是在半屈体的状态下入水,整个翻腾动作的半径极大,显得动作大开大合,十分有力。
空中位置很正,入水需要调整的地方就少。
何涛一头扎下水面,在入水效果上,也是十分不错的。可以说是一个放大赛上也能拿到8分以上有效分的高质量6142d。
姚爱军跟着何涛先上了跳台,于是何涛这一跳,他是从上往下看的。大体看不清水花效果,但看水波纹路和大小来推测,也是很不错的一跳呢。
姚爱军没有何涛那手酷炫的倒立,当然他这会儿就算脸朝里倒立着,跳台上边也没第二个人能给他炫耀……
姚爱军这一跳是很正常6243d,难度系数2。
说这个动作正常是因为,这套向后翻腾加转体的系列基本上属于大赛标配。翻腾周数不多,因为同时兼具转体,相对来说更能凸显运动员的协调能力,也更好看,简单的说更容易上分。
所以大赛中采用的较多,也是训练中练的很多的动作。
何涛之前那个动作是1的,所以姚爱军在这儿也只跳6243d,这个动作还有一个进阶版6245d,那就是一个难度在6的臂立组绝杀。
此时,因为这块“前队友之战”杀出了激情,难得有乐子看的队员们,也聚拢了过来。
老队员们都知道姚爱军,想看看这小子现在水平怎么样;而新人多多少少听过队里和陆航齐名还更胜一筹的“少年天才”,当下更是凑过来一睹真容。一时,不大的区域内挤了不少人,站在跳台上边儿就能听见下头吵吵闹闹的模样。
姚爱军对此并不在意,正式大赛那么多观众呢,还能不让人看么?
姚爱军反身站在跳台边缘,规规矩矩的双手虚测了一下,按在双脚两侧,将人稳稳倒立在台子边缘。
紧接着,提起一口气,从支撑着台面的手臂开始,由手自肩部猛的发力一紧,将身体向上提起,整个人全身都绷紧直至脚尖。
下一刹那,双手推着跳台边沿将身体甩了出去,手臂向内收,置于胸前;腿部绷直脚尖并拢,整个身体成一个完美的板直状态在空中转体一周半,下接屈体翻腾两周入水。
整个转体接翻腾,流畅利落,从倒立开始并拢的双腿就贴的紧紧的,丝毫不见放松。其动作之标准,几乎堪称教科书式的翻版。每个转接的地方都处理得当,十分到位。
入水就更不用说,一年多前,姚爱军在刚进国家队没多久的时候,就已经是出了名的入水高标准。
这一套动作的完成,定位准确,转接利落,加之姚爱军的空中动作向来效率很高。向后翻腾两周转体加一周半做完,还有很高的入水空间。
使得姚爱军在入水动作的打开时间上十分充裕。在这个总共不过1秒钟的动作里,能几乎看到一个接近静止状态的下落。这是因为姚爱军的入水动作打开定型很早,彼时双手还未触到水面。
在这种情况下,如果不能保证空中姿态的垂直,就很容易导致打开过度的情况,原本处于垂直状态的身体沿着惯性往后压。从入水不足变成了入水太过。那就是悲剧了……
半年没见,大家又再一次看见了他极为出色的控制力。
当姚爱军的入水动作打开至中垂线上的时候,身体就不再往后翻,而是稳稳的保持住垂直的角度,等待着。
直至交叠的双掌平平压入水下,直至水底。
第二跳的臂立较量。依旧让姚爱军的强势展露无遗。(未完待续。)手机用户请浏览阅读,更优质的阅读体验。
姚爱军笑咪咪的跟着何涛就往跳台上跑,好久没有实力相当的队友一起练了,这样热烈的气氛,很容易提起兴奋度。
上去后何涛先跳,两手往地上一搭,很轻松的就稳稳立在台边。倒立着的时候,还不忘给姚爱军挤下眼睛示意。
见着何涛冲自己示意,姚爱军也适时的露出八颗大白牙给他点了个赞。毕竟何涛这一手,至少现在他还做不来。
这样一次倒立起来的方式,平日在平地上能有不少人可以做出来,可换在十米高的跳台上,能这样一次性的轻轻松松又丝毫不晃的倒立起来,可就不多见了。
目前来说能稳稳做出这个倒立方式的,也就何涛一个。
必经这不仅仅是技术问题,还是心理和空间感的问题。十米高台,立在边缘接近20公分的地方,想要确保一抬腿没翻下去,这不是一般的有点技巧了。
何涛成功在小伙伴面前炫技后,心满意足了,双手一推台面,后仰着跳了下去。
这跳并不算很复杂,是一个只有1难度的6142d。
但这一跳在正常大赛中被使用到的机会却非常少。因为这种在臂立情况下进行的向前动作,对运动员的手肘压力非常大。必须将整个身体以几近悬空出去的角度压在手肘上,再往外推出去。发力的角度十分诡异,对手腕、手肘的压力巨大,并且对整个上肢力量都有极高的要求,而占据的难度分却很低。
属于一个典型的吃力不讨好的动作。
但这个动作却是最可以展现何涛上肢力量的一个动作。
姚爱军觉得吧,何涛跳这个动作,除了秀一下他引以为傲的爆发力,唯一的目的就是——6142d这个动作,是倒立之后面向跳台里面的,也就是说,刚好可以给自己炫耀一下他那个拉风的倒立起手罢了……
但凡是背向泳池的跳水动作,因为起跳时的视野盲区因素,都会导致运动员的起跳空中定位受到较大的影响。这一点也是之前何涛平时不太擅长的地方。
力量型的选手之所以被突出的冠以“力量”二字,就是因为整体的生理素质中力量因素远超于其他条件,也就是不够均衡。往往在较为细腻的调整和细节处理上存在一定的问题。
这也是鱼和熊掌不可得兼的问题了。
不过何涛这一跳表现非常不错。或许因为精神头颇为兴奋,整个人的状态都很棒。从起跳出去开始,整个人的空中位置就很正,没有过多需要调整的地方。整套动作力度十足,d组动作不要求入水姿势,何涛这一跳几乎就是在半屈体的状态下入水,整个翻腾动作的半径极大,显得动作大开大合,十分有力。
空中位置很正,入水需要调整的地方就少。
何涛一头扎下水面,在入水效果上,也是十分不错的。可以说是一个放大赛上也能拿到8分以上有效分的高质量6142d。
姚爱军跟着何涛先上了跳台,于是何涛这一跳,他是从上往下看的。大体看不清水花效果,但看水波纹路和大小来推测,也是很不错的一跳呢。
姚爱军没有何涛那手酷炫的倒立,当然他这会儿就算脸朝里倒立着,跳台上边也没第二个人能给他炫耀……
姚爱军这一跳是很正常6243d,难度系数2。
说这个动作正常是因为,这套向后翻腾加转体的系列基本上属于大赛标配。翻腾周数不多,因为同时兼具转体,相对来说更能凸显运动员的协调能力,也更好看,简单的说更容易上分。
所以大赛中采用的较多,也是训练中练的很多的动作。
何涛之前那个动作是1的,所以姚爱军在这儿也只跳6243d,这个动作还有一个进阶版6245d,那就是一个难度在6的臂立组绝杀。
此时,因为这块“前队友之战”杀出了激情,难得有乐子看的队员们,也聚拢了过来。
老队员们都知道姚爱军,想看看这小子现在水平怎么样;而新人多多少少听过队里和陆航齐名还更胜一筹的“少年天才”,当下更是凑过来一睹真容。一时,不大的区域内挤了不少人,站在跳台上边儿就能听见下头吵吵闹闹的模样。
姚爱军对此并不在意,正式大赛那么多观众呢,还能不让人看么?
姚爱军反身站在跳台边缘,规规矩矩的双手虚测了一下,按在双脚两侧,将人稳稳倒立在台子边缘。
紧接着,提起一口气,从支撑着台面的手臂开始,由手自肩部猛的发力一紧,将身体向上提起,整个人全身都绷紧直至脚尖。
下一刹那,双手推着跳台边沿将身体甩了出去,手臂向内收,置于胸前;腿部绷直脚尖并拢,整个身体成一个完美的板直状态在空中转体一周半,下接屈体翻腾两周入水。
整个转体接翻腾,流畅利落,从倒立开始并拢的双腿就贴的紧紧的,丝毫不见放松。其动作之标准,几乎堪称教科书式的翻版。每个转接的地方都处理得当,十分到位。
入水就更不用说,一年多前,姚爱军在刚进国家队没多久的时候,就已经是出了名的入水高标准。
这一套动作的完成,定位准确,转接利落,加之姚爱军的空中动作向来效率很高。向后翻腾两周转体加一周半做完,还有很高的入水空间。
使得姚爱军在入水动作的打开时间上十分充裕。在这个总共不过1秒钟的动作里,能几乎看到一个接近静止状态的下落。这是因为姚爱军的入水动作打开定型很早,彼时双手还未触到水面。
在这种情况下,如果不能保证空中姿态的垂直,就很容易导致打开过度的情况,原本处于垂直状态的身体沿着惯性往后压。从入水不足变成了入水太过。那就是悲剧了……
半年没见,大家又再一次看见了他极为出色的控制力。
当姚爱军的入水动作打开至中垂线上的时候,身体就不再往后翻,而是稳稳的保持住垂直的角度,等待着。
直至交叠的双掌平平压入水下,直至水底。
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