第二百二十九章 协调是关键
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同样的307,大家一个队的,这样的动作也不知道看了多少遍。
陆航依旧觉得,姚爱军的动作,有一种看不透的韵律。
姚爱军的动作比较突出的特点就是起跳轻,速度快,入水干净有力。这些拆看看,都十分显著,但实际上,仔细了解下来,所有的特点都指向一个问题协调。
姚爱军对自身的控制能力一向在队里极为突出,在全国大赛的时候,姚爱军和汪鹏跳双人跳的时候就能看出来,哪怕汪鹏的那个意外失误的节奏,姚爱军都能通过在空中的二次调整来保持和搭档的同步性。这几乎是可以用“神乎其技”来形容的。
后来,到国家队里和李宽复那个神神叨叨的家伙一拍二和,研究出来一套又一套匪夷所思的训练方式,折腾的大伙儿都老大一肚子火。
然而就那样的折腾之后,却是非常的见效!原来往日觉得合不上劲儿的地方,忽然就变得顺畅起来,这简直无法让人相信。
按照姚爱军的说法,那是让每一块肌肉都得到最恰当的训练,只有协调才能在自身条件下做到最好。
所以,何涛的训练方法是慢一点,让过度强化的局部肌肉去协调配合尚不能自如收发的那部分,从配合最弱的那部分做起,补短板,整体升级。
而姚爱军这个小怪物,在自己摸索的时候,便从全局入手来走最优配置路线。当年不觉得,为什么他学校、队里两头忙,时间明明花的不多,提升却非常快。
如今看来,他和李宽复放在队里的训练计划才不过一年,大家就有如此大的变化和感受。而他自己,却是从他们认识的那年开始,就在走这样的训练路线。
曾经在省体校的时候还觉得,姚爱军不过是一个勤奋加天赋与自己比肩的孩子,可如今看来,却只能用深不可测来描述。
台上的姚爱军,同样做的是307,然而从起跳开始就可以看出和自己的不同。
姚爱军的发力在蹬台出去的一刹,似乎不仅只有腿部蹬台时在发力,不然为何自己就算再使力气,也达不到那种轻飘到几乎浮空的效果?
姚爱军说,那是一种合力。当身体能够协调的过来的时候,可以通过不同的发力转移,降低一瞬间的身体重力作用。
这就和球踢到最高处时是一瞬间静止的一样,说的时候,他随手画了一个抛物线模样的坐标系,然而这些神神叨叨的东西是真心搞不懂。
姚爱军叽叽歪歪说了一堆,见大伙儿听不懂,也只能表示,只要训练达到了,理论上每个人都可以在力所能及的范围内做到这一点,区别只是在于效果程度有多大。
比方说,有些人跳的会高一些,远一些,那是人家肌肉强度可以支持那么大,有些人转的就是比别人快一点,那也是反射神经特别好的,这种先天差异。但训练可以达到的协调,却是共同的!
跳水与别的项目最大的区别就是无固定的做功方式,当一个队员从跳台上出发的一刻起,他就是在和自身的力场较劲!
只有协调,才是指挥各力场各司其职,统一调配的马鞭!
从下方往台上看,姚爱军和其他选手比起来,除非个别选手先天矮小,比在场的许多人都要小上一圈。
但就这样一个肌肉尚未完全发育,力量并非最强的选手,却能通过协调,作出比在场众人水平更高的动作效果!
姚爱军的307,起跳后反身向后翻腾,在最高点的时候就已经完成了一周半的抱膝,才开始下落。
三周半几乎在眨眼间完成。
进入打开入水后,姚爱军的下落速度一下变得快起来,仿佛之前“浮空”吃掉的时间在这一瞬间叠加了起来。
从起跳到打开入水,姚爱军花了近乎三分之二的时间,但却只下落了一小半的高度剩下三分之一的时间里,从打开入水到触水,一气呵成。
充分的打开时间,让姚爱军的入水姿态可以调整到最合适的角度,深压入水底的水花可以证明这一点。
姚爱军入水后,只有一串“品”字型的水泡翻滚上来,彰显着他卓越的入水技巧。
低调却霸气十足!
不等姚爱军起水,陆航拽了拽毛巾往休息区走。
真是不得不承认啊,当年站在少年宫挑衅的那个自己,有想过有一天遇见这样的姚爱军吗?
场地里响起了报分的声音。
姚爱军起水的同时,听见了自己的分数。
三个9分的有效分,和207一样实得分8910分,两跳总分1782。
等姚爱军回到休息区时,看到的是一个四仰八叉抱手躺在椅背上带着眼罩入定的陆航。完全不知道刚刚陆航在下面盯了他一个全场。
姚爱军跨过他坐到自己的座位上,按部就班的穿好外套,捏起耳机继续干活。
过了一会儿,姚爱军发现边上有人坐下了。
姚爱军头都不抬,习惯性的伸手把地上的包往自己这边踢了踢。
过了半响,边上人似乎说了什么,带着耳机听不清。
姚爱军拿下一只耳朵扭头:“抱歉,找我吗?……啊,你好,李……李星?对吧,找我吗?”
姚爱军之前对李星印象颇好,认出来人后,便按掉随身听招呼。
“没什么事,好奇而已。”李星笑笑,指着作业问他:“你这是要升级吗?”
“啊,是的,准备准备。明年考。”
“听我同学说,你们大陆高考很难。”李星盯着姚爱军手里的题目若有所思。
“你同学?”
“嗯,还没介绍,我在新加坡国立大学读二年级,社会学。”
姚爱军顿时看李星的眼神都不一样了!虽然他不知道新加坡国立大学是什么学校,但能冠上国立的,都差不了啊!
本以为自己两头忙活还沾沾自喜,什么是学霸,这才是真学霸!
姚爱军汗颜:“学长一定成绩非常好啊!”
李星笑眯眯的说:“哪有,我们学校最好的是医科,我还不够。”
“医科啊!”姚爱军颇有兴趣,合上手里的书问道:“能给我说说你们学校的医科吗?我老师说,大学是选择方向的时候,我想多了解一些。”。
同样的307,大家一个队的,这样的动作也不知道看了多少遍。
陆航依旧觉得,姚爱军的动作,有一种看不透的韵律。
姚爱军的动作比较突出的特点就是起跳轻,速度快,入水干净有力。这些拆看看,都十分显著,但实际上,仔细了解下来,所有的特点都指向一个问题协调。
姚爱军对自身的控制能力一向在队里极为突出,在全国大赛的时候,姚爱军和汪鹏跳双人跳的时候就能看出来,哪怕汪鹏的那个意外失误的节奏,姚爱军都能通过在空中的二次调整来保持和搭档的同步性。这几乎是可以用“神乎其技”来形容的。
后来,到国家队里和李宽复那个神神叨叨的家伙一拍二和,研究出来一套又一套匪夷所思的训练方式,折腾的大伙儿都老大一肚子火。
然而就那样的折腾之后,却是非常的见效!原来往日觉得合不上劲儿的地方,忽然就变得顺畅起来,这简直无法让人相信。
按照姚爱军的说法,那是让每一块肌肉都得到最恰当的训练,只有协调才能在自身条件下做到最好。
所以,何涛的训练方法是慢一点,让过度强化的局部肌肉去协调配合尚不能自如收发的那部分,从配合最弱的那部分做起,补短板,整体升级。
而姚爱军这个小怪物,在自己摸索的时候,便从全局入手来走最优配置路线。当年不觉得,为什么他学校、队里两头忙,时间明明花的不多,提升却非常快。
如今看来,他和李宽复放在队里的训练计划才不过一年,大家就有如此大的变化和感受。而他自己,却是从他们认识的那年开始,就在走这样的训练路线。
曾经在省体校的时候还觉得,姚爱军不过是一个勤奋加天赋与自己比肩的孩子,可如今看来,却只能用深不可测来描述。
台上的姚爱军,同样做的是307,然而从起跳开始就可以看出和自己的不同。
姚爱军的发力在蹬台出去的一刹,似乎不仅只有腿部蹬台时在发力,不然为何自己就算再使力气,也达不到那种轻飘到几乎浮空的效果?
姚爱军说,那是一种合力。当身体能够协调的过来的时候,可以通过不同的发力转移,降低一瞬间的身体重力作用。
这就和球踢到最高处时是一瞬间静止的一样,说的时候,他随手画了一个抛物线模样的坐标系,然而这些神神叨叨的东西是真心搞不懂。
姚爱军叽叽歪歪说了一堆,见大伙儿听不懂,也只能表示,只要训练达到了,理论上每个人都可以在力所能及的范围内做到这一点,区别只是在于效果程度有多大。
比方说,有些人跳的会高一些,远一些,那是人家肌肉强度可以支持那么大,有些人转的就是比别人快一点,那也是反射神经特别好的,这种先天差异。但训练可以达到的协调,却是共同的!
跳水与别的项目最大的区别就是无固定的做功方式,当一个队员从跳台上出发的一刻起,他就是在和自身的力场较劲!
只有协调,才是指挥各力场各司其职,统一调配的马鞭!
从下方往台上看,姚爱军和其他选手比起来,除非个别选手先天矮小,比在场的许多人都要小上一圈。
但就这样一个肌肉尚未完全发育,力量并非最强的选手,却能通过协调,作出比在场众人水平更高的动作效果!
姚爱军的307,起跳后反身向后翻腾,在最高点的时候就已经完成了一周半的抱膝,才开始下落。
三周半几乎在眨眼间完成。
进入打开入水后,姚爱军的下落速度一下变得快起来,仿佛之前“浮空”吃掉的时间在这一瞬间叠加了起来。
从起跳到打开入水,姚爱军花了近乎三分之二的时间,但却只下落了一小半的高度剩下三分之一的时间里,从打开入水到触水,一气呵成。
充分的打开时间,让姚爱军的入水姿态可以调整到最合适的角度,深压入水底的水花可以证明这一点。
姚爱军入水后,只有一串“品”字型的水泡翻滚上来,彰显着他卓越的入水技巧。
低调却霸气十足!
不等姚爱军起水,陆航拽了拽毛巾往休息区走。
真是不得不承认啊,当年站在少年宫挑衅的那个自己,有想过有一天遇见这样的姚爱军吗?
场地里响起了报分的声音。
姚爱军起水的同时,听见了自己的分数。
三个9分的有效分,和207一样实得分8910分,两跳总分1782。
等姚爱军回到休息区时,看到的是一个四仰八叉抱手躺在椅背上带着眼罩入定的陆航。完全不知道刚刚陆航在下面盯了他一个全场。
姚爱军跨过他坐到自己的座位上,按部就班的穿好外套,捏起耳机继续干活。
过了一会儿,姚爱军发现边上有人坐下了。
姚爱军头都不抬,习惯性的伸手把地上的包往自己这边踢了踢。
过了半响,边上人似乎说了什么,带着耳机听不清。
姚爱军拿下一只耳朵扭头:“抱歉,找我吗?……啊,你好,李……李星?对吧,找我吗?”
姚爱军之前对李星印象颇好,认出来人后,便按掉随身听招呼。
“没什么事,好奇而已。”李星笑笑,指着作业问他:“你这是要升级吗?”
“啊,是的,准备准备。明年考。”
“听我同学说,你们大陆高考很难。”李星盯着姚爱军手里的题目若有所思。
“你同学?”
“嗯,还没介绍,我在新加坡国立大学读二年级,社会学。”
姚爱军顿时看李星的眼神都不一样了!虽然他不知道新加坡国立大学是什么学校,但能冠上国立的,都差不了啊!
本以为自己两头忙活还沾沾自喜,什么是学霸,这才是真学霸!
姚爱军汗颜:“学长一定成绩非常好啊!”
李星笑眯眯的说:“哪有,我们学校最好的是医科,我还不够。”
“医科啊!”姚爱军颇有兴趣,合上手里的书问道:“能给我说说你们学校的医科吗?我老师说,大学是选择方向的时候,我想多了解一些。”。