第四十九章 奔跑的前奏
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科学训练法,是姚爱军上辈子在国家队的时候接触的一种训练理念。当年作为国家队第一人的他,拥有一整个团队来专门为他服务,从饮食到睡眠,从日常训练到动作拆解,甚至具体到日常消耗的最小体能单位。全方位的进行量化检测。
这套全方位的科学检测体系,最初用于军方对航天航空人员的集中特训,比如宇航员培养等。
从常人的角度看,其实是一件十分严苛到痛苦的过程。与监禁也差不了太多了。但作为一个全力以赴追求体能极限的运动员,他从未叫过苦。最初这个计划是针对国家队一批顶尖运动员定制的,但日复一日的活在框框中的生活,坚持下来的只有姚爱军一人!
重生后的姚爱军,一直隐藏着自己这套极致训练法,不仅因为担心暴露重生的最大秘密,更是因为在现阶段的国内,压根还没有一个这样的理念团队,他也还没有条件用得起这样一套专属团队的定制计划。
但这会儿,在成绩和理论的双重支持下,先将科学训练法的历练引入到日常训练中。
没有大量检测后勤技术团队,他精简掉了各项监测环节,自己计算日常摄入和训练比,订制粗糙版的量化表执行。
姚爱军不再跟着队里的大课一起训练,在王教练的默许下,他独自一人进行新的训练尝试。
每日训练前,先去王教练那记录各项体能数据,按照设计好的训练表进行,训练中和训练后都要留下数据比对。
第一周,他的体重开始增重。这是之前传统训练时的大量有氧运动突然降低带来的肌肉变化。
第三周后,他的体重开始降低。这是适应了新训练方法的机体,在严格的摄入控制下,燃烧了体脂和水分含量。
第五周后,他的体重轻微反弹,肌肉线条变得明显。这是针对性训练下,加强了肌肉锻炼的效果。
第八周,科学训练法进行后的第二个月,他全方位的数据保持在一个平衡稳定的状态中。几乎可以精准的做到任何动作,对训练成绩的预判效果达到了98%的准确率。
“太可怕了!他怎么做到的!”陈康平看着王冬梅带来的记录本,那上面一条条一页页记录的数据详实到不可思议,其中表达的含义更加令他瞠目结舌!
这是王冬梅在验证了姚爱军的特殊训练效果后,万分震惊的带着数据来省里请教陈康平。
“老主任,您看,这孩子放我手里真的是太屈才了。您就没有一点点心动?”
“当然心动啊!但我已经退休了!早上几年,我说什么也要把人抢到体校这来啊。”陈康平双眼盯着笔记本,一点点都不愿意挪开。“他还是不想念体校吗?”
王冬梅苦笑:“可不是。以他的文化课成绩,市里的学校随他挑。估计还会有学校开出奖学金来抢人呢。”
“你们市里的训练中心就文化宫一个吗?”
“除了市体校那边,您也知道那边的情况的,跳水来说还不如咱们,资源倾斜的厉害。”王冬梅说。
“那这孩子以后怕是仍然得在你这训练,对吗?”
“嗯,应该是。”王冬梅小心翼翼的回答,用期盼的眼神看着老队长。
“你真是吃定我了!哎,既然山不来就我,只好我去就山了!”
“您这是答应啦?!”王冬梅脸上露出惊喜的表情。
“冬梅你回去给我老陈准备个落脚的地方,你平时还有自己的工作,这个小子就交给我吧,我倒是要去看看这个小怪物能成长到什么样子!”陈康平豪气万分的说,花白的头发被窗口的夕阳染上金辉。
……
“快!快点!姚爱军一会儿就要过来了,他平时都从这里走,不会错的。你们都躲好了,这次一定让着小子吃些教训!”
“放心吧老大!早看着小子不顺眼了!什么玩意儿,也能让饶雪叫偶像?饶雪可是老大您马子啊!”
“今天就让他滚球!一天天泡在水里的白斩鸡,小白脸儿!哼,今天就让他知道厉害!”
自打新学期姚爱军在学校里异军突起,成为高调的知名人士后,吸引了众多目光。游泳体操等又是最塑形的,跳水运动结合了两者的优点,身型挺拔柔韧,线条流畅,加上学霸光环的笼罩,乍一看可不就是校园男神的品质么!吸引了多少妹子们注意的眼光,不仅有本校的,甚至还有外校初中部的各路漂亮美眉们。
王鹏远不过稍微散发了些消息出去,就让姚爱军在周边这群小混混里拉足了仇恨。
此时,他正在街边一家馄饨店坐着,等着即将上演的好戏。
不多时,街口远远的出现了姚爱军的身影。姚爱军的模样十分好认,初冬季节仍旧一套标准运动服,慢跑着的身形节奏均匀,脚步轻盈。少年宫到家里这边大约五公里,这是姚爱军每天的最后晚课训练之一。
脚步渐近……
这是一条不宽的小街,两边都是破旧的老式居民区,初冬的晚上四下无人,幽暗的路灯下格外清冷,正是约架的好去处。
姚爱军边跑边琢磨着最近在上的动作,现在条件简陋,没有高速摄像机一帧帧分析动作结构,他只能一遍遍在脑子里回忆,拆解,分析自己的动作是否到位,是否可以有提升的空间。每天的慢跑阶段都是他脑中复盘的时间,有氧运动带来的大脑轻微缺氧状态,让习惯运动的人更能集中注意力。
“姚爱军?站住!”
突然,街边一个巷子里窜出来一个外套半敞,手里捏着烟头的小混混叫住自己,斜站着的脚还一颠一颠的抖着。
姚爱军瞥了他一眼,装作没听见。往前又小跑了几步,却发现前面不知什么时候也站出来两道身影。
停下身,往后面扫了一圈……果然,身后也有人。
这是惹上了哪路妖魔鬼怪,“你们是谁?叫我什么事?”
姚爱军站定,身型未侧,心下计算着当下形势。按照一个体育生的体能,放倒三五个同龄的小混混不是难事,但他不想让自己受伤。一个成熟的运动员,要对自己的身体负责,而且打架闹事这种活动,也是运动员的大忌,弄不好会禁赛的!
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科学训练法,是姚爱军上辈子在国家队的时候接触的一种训练理念。当年作为国家队第一人的他,拥有一整个团队来专门为他服务,从饮食到睡眠,从日常训练到动作拆解,甚至具体到日常消耗的最小体能单位。全方位的进行量化检测。
这套全方位的科学检测体系,最初用于军方对航天航空人员的集中特训,比如宇航员培养等。
从常人的角度看,其实是一件十分严苛到痛苦的过程。与监禁也差不了太多了。但作为一个全力以赴追求体能极限的运动员,他从未叫过苦。最初这个计划是针对国家队一批顶尖运动员定制的,但日复一日的活在框框中的生活,坚持下来的只有姚爱军一人!
重生后的姚爱军,一直隐藏着自己这套极致训练法,不仅因为担心暴露重生的最大秘密,更是因为在现阶段的国内,压根还没有一个这样的理念团队,他也还没有条件用得起这样一套专属团队的定制计划。
但这会儿,在成绩和理论的双重支持下,先将科学训练法的历练引入到日常训练中。
没有大量检测后勤技术团队,他精简掉了各项监测环节,自己计算日常摄入和训练比,订制粗糙版的量化表执行。
姚爱军不再跟着队里的大课一起训练,在王教练的默许下,他独自一人进行新的训练尝试。
每日训练前,先去王教练那记录各项体能数据,按照设计好的训练表进行,训练中和训练后都要留下数据比对。
第一周,他的体重开始增重。这是之前传统训练时的大量有氧运动突然降低带来的肌肉变化。
第三周后,他的体重开始降低。这是适应了新训练方法的机体,在严格的摄入控制下,燃烧了体脂和水分含量。
第五周后,他的体重轻微反弹,肌肉线条变得明显。这是针对性训练下,加强了肌肉锻炼的效果。
第八周,科学训练法进行后的第二个月,他全方位的数据保持在一个平衡稳定的状态中。几乎可以精准的做到任何动作,对训练成绩的预判效果达到了98%的准确率。
“太可怕了!他怎么做到的!”陈康平看着王冬梅带来的记录本,那上面一条条一页页记录的数据详实到不可思议,其中表达的含义更加令他瞠目结舌!
这是王冬梅在验证了姚爱军的特殊训练效果后,万分震惊的带着数据来省里请教陈康平。
“老主任,您看,这孩子放我手里真的是太屈才了。您就没有一点点心动?”
“当然心动啊!但我已经退休了!早上几年,我说什么也要把人抢到体校这来啊。”陈康平双眼盯着笔记本,一点点都不愿意挪开。“他还是不想念体校吗?”
王冬梅苦笑:“可不是。以他的文化课成绩,市里的学校随他挑。估计还会有学校开出奖学金来抢人呢。”
“你们市里的训练中心就文化宫一个吗?”
“除了市体校那边,您也知道那边的情况的,跳水来说还不如咱们,资源倾斜的厉害。”王冬梅说。
“那这孩子以后怕是仍然得在你这训练,对吗?”
“嗯,应该是。”王冬梅小心翼翼的回答,用期盼的眼神看着老队长。
“你真是吃定我了!哎,既然山不来就我,只好我去就山了!”
“您这是答应啦?!”王冬梅脸上露出惊喜的表情。
“冬梅你回去给我老陈准备个落脚的地方,你平时还有自己的工作,这个小子就交给我吧,我倒是要去看看这个小怪物能成长到什么样子!”陈康平豪气万分的说,花白的头发被窗口的夕阳染上金辉。
……
“快!快点!姚爱军一会儿就要过来了,他平时都从这里走,不会错的。你们都躲好了,这次一定让着小子吃些教训!”
“放心吧老大!早看着小子不顺眼了!什么玩意儿,也能让饶雪叫偶像?饶雪可是老大您马子啊!”
“今天就让他滚球!一天天泡在水里的白斩鸡,小白脸儿!哼,今天就让他知道厉害!”
自打新学期姚爱军在学校里异军突起,成为高调的知名人士后,吸引了众多目光。游泳体操等又是最塑形的,跳水运动结合了两者的优点,身型挺拔柔韧,线条流畅,加上学霸光环的笼罩,乍一看可不就是校园男神的品质么!吸引了多少妹子们注意的眼光,不仅有本校的,甚至还有外校初中部的各路漂亮美眉们。
王鹏远不过稍微散发了些消息出去,就让姚爱军在周边这群小混混里拉足了仇恨。
此时,他正在街边一家馄饨店坐着,等着即将上演的好戏。
不多时,街口远远的出现了姚爱军的身影。姚爱军的模样十分好认,初冬季节仍旧一套标准运动服,慢跑着的身形节奏均匀,脚步轻盈。少年宫到家里这边大约五公里,这是姚爱军每天的最后晚课训练之一。
脚步渐近……
这是一条不宽的小街,两边都是破旧的老式居民区,初冬的晚上四下无人,幽暗的路灯下格外清冷,正是约架的好去处。
姚爱军边跑边琢磨着最近在上的动作,现在条件简陋,没有高速摄像机一帧帧分析动作结构,他只能一遍遍在脑子里回忆,拆解,分析自己的动作是否到位,是否可以有提升的空间。每天的慢跑阶段都是他脑中复盘的时间,有氧运动带来的大脑轻微缺氧状态,让习惯运动的人更能集中注意力。
“姚爱军?站住!”
突然,街边一个巷子里窜出来一个外套半敞,手里捏着烟头的小混混叫住自己,斜站着的脚还一颠一颠的抖着。
姚爱军瞥了他一眼,装作没听见。往前又小跑了几步,却发现前面不知什么时候也站出来两道身影。
停下身,往后面扫了一圈……果然,身后也有人。
这是惹上了哪路妖魔鬼怪,“你们是谁?叫我什么事?”
姚爱军站定,身型未侧,心下计算着当下形势。按照一个体育生的体能,放倒三五个同龄的小混混不是难事,但他不想让自己受伤。一个成熟的运动员,要对自己的身体负责,而且打架闹事这种活动,也是运动员的大忌,弄不好会禁赛的!
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