第十五回：冰舞讲课
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随着森希妮娅的双人讲座结束，这一天的大事可成也宣布结束。大师课的第二天从两人变成了四人，尼基申娜和柴里科夫加入了授课队伍，和第一天一样，受到邀请的学员们还是坐在观众的对面，虽然不是所有人都需要出场。
第二天的内容是基础教学，这对于新手教练们来说是十分宝贵的一次机会，尼基申娜等人通过分享自己的经验让这些新手教练们可以少走一些弯路。通过米斯金娜、齐尼亚克霍夫斯基和杨科夫斯卡娅里舍夫斯基的展示，在场的一些新手教练们，很直观的了解一些有效的训练方法，以及如何科学高效地学习更高难度的技术动作。“学习跳跃中很重要的一点就是学习好向后转体姿态。”尼基申娜最后说道，“所有的跳跃在选手在空中都是这个姿势，这个技术动作必须掌握到十分出色，只有这样，才可以很好的上技术难度。”
柴里科夫接着开始自己的双人滑基础讲解，让他讲解青少年组的基础叫许确实有些屈才，不过柴里科夫本人对此没有太多意见。在柴里科夫讲解的时候，杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基作为演示嘉宾出场。由于昨天看过了森希妮娅小组的几对颇具实力或者特点的选手展示，教练们对于杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基的表现并没有表现出太多的兴趣。
而在讨论时间，抛跳训练的技术成为了大家热议的焦点，其中说的最多的并不是t国而是l国。“罗曼·伊万诺维奇。对于抛跳后内结环四周跳，你有什么建议吗？”一位教练站起身来问道。“对于这个抛跳动作我和艾琳娜·森希妮娅都在研究，技术上和抛跳后内结环三周的区别不大，但是要求女选手更好的跳跃能力，对于男选手来说并没有太多的提高。”森希妮娅点了点，接着说道：“四周抛跳和三周抛跳对于男选手的要求并没有很多太高的要求，男选手需要只需要提高一下转胯的能力。而对于女选手来说这就是一个巨大的考验，如果女选手的个人跳跃功底不是很出色的话，是不太可能完成四周抛跳的，即使完成了他们的完成质量也很难获得提高。最后需要说明一点，抛跳四周的动作并不是随随便便就可以去做的，陆上训练一定保证完全没有问题才上冰，即使上冰，一旦出现了脚踝或者膝盖的不适应该立刻停止训练，不然会给女选手造成很严重的伤害。”在坐的教练们点了点头，接着柴里科夫补充道：“四周抛跳在训练的时候对于女选手的伤害远远比男选手要大，所以必须保护好女选手。”说到这里，场内再次响起掌声。
“对了，还有b国有一位的女选手，使用跳跃进入的后仰旋转的女选手，对于这个技术动作，我们需要研究这个方向的动作吗，玛丽娅·弗拉里耶芙娜？”萨米古琳娜站起来对尼基申娜提问。
“没有必要，这个技术动作我们教练组在上个赛季结束后的技术会议中已经讨论过了。”尼基申娜说道，“通过跳跃进入的后仰旋转是一项十分困难的技术，这种动作如果训练不当会造成选手脊椎受到严重伤害，有可能让她彻底瘫痪的后果，所以我奉劝大家不用花时间研究这种没意义的动作。”尼基申接着说道：“旋转动作并不是在乎你选用了那种姿态，这些姿态最多在艺术表现分上获得一点点优势，这种优势是没有意义的。完全可以通过一个高难度的跳跃来彻底弥补。旋转的要求是定级，定级并不是看你选用什么动作，而是将旋转技术和音乐结合，旋转中有可以破坏身体平衡的动作比采用什么跳跃进入的后仰旋转更好。”尼基申娜最后说道：“对于b国这个在花样滑冰中的暴发户，他们并没有值得我们学习的地方，我们只需要将跳跃进入的蹲姿旋转和燕式旋转做到4级就已经可以在未来的比赛中立足。我这样说你可以理解吗，安娜·德米特里耶芙娜？”
萨米古琳娜点头坐下，同时整个体育场内再次响起掌声。“还有问题需要问吗？”尼基申娜继续问道。此时齐格薇切娃站起来问道：“四位，我想知道我们t国现在男单选手现在使用的四周跳技术都有哪些？”“我这边后外点冰、后内结环和后内点冰三种四周跳。另外后外结环四周跳也正在贮备。”尼基申说道，“不过后内点冰四周跳至今还没有在比赛中成功过。”齐格薇切娃点了点头，说道：“现在在用的应该也就是两种四周跳吧。”“很遗憾除了萨普林其他选手都是这样。”尼基申说道。齐格薇切娃说道：“感觉我们男单需要进步的内容有些多。”
在整个大师课的最后一天，大师课进入了新加入的课程——冰舞。主将是柴里科夫，而助手则是托帕洛娃。做了两天冷板凳的佩特罗塞扬、多罗德诺夫和艾扎图琳娜、卡利宁终于有了登场机会，由于没有青少年组选手，所以艾扎图琳娜和卡利宁就临时客串一下，况且他们的技术能力确实也达到了青少年组的水平。
而在场内，也坐着一些出色的冰舞教练，他们一方面是和柴里科夫交流技术，另一方面托帕洛娃也需要通过这个机会学习一些其他教练的经验。佩特罗塞扬和多罗德诺夫首先出场，他们两人连比赛服也都穿上了，多罗德诺夫身穿一件青蓝色的类似马褂的衣服，上面印着金色花纹，佩特罗塞扬则是一身白色为主的裙装，上面印有各色圆点。佩特罗塞扬的头上帮着发箍，脸上带着微笑。两人向在场的教练和专家们行礼，接着开始了自己的展示。
虽然没有音乐当作背景，不过两人的表演一看还是洋基波尔卡，在差不多完成了第一轮的规定舞动作后，进入了向后滑行的两人，用一个较快速度开始了自己的同步捻转步。两人双手展开，左脚搭在冰面上，右脚则踩住后内刃，接着双手顺时针方向摆动，左脚抬起，左脚的大腿靠在右脚大腿上，接着左脚膝盖向上，右手向下伸出提刀，左手向上伸出，手背向下，手掌向上，两人用这个姿势顺时针方向向后滑行。在完成了五圈之后，两人双脚落冰，双手继续伸开，这次换成左脚踩住内刃，右脚逆时针方向向前一摆，同时双手也逆时针方向摆动，双手在自己身前做出合抱姿态，两人以一个较快的速度继续向后移动，两人完成了四圈之后，右脚放在冰上，没有太多时间的犹豫，左脚抬起，左手向身侧伸出，右手肩膀向上弯曲，手掌对着自己的耳朵。两人用一个不快的速度完成了最后三圈的旋转。
完成了同步撵转后，两人继续做之后的节目，通过一个旋转的高位托举，两人结束了自己的节目。场内响起了掌声，两人带着笑容向场内所有人致意后高高兴兴地下冰，回到自己在板墙后的位置。很快就有教练过来提问了：“罗曼·伊万诺维奇。请问一下，是不是进入同步捻转步一定能够要保持很高的进入速度呢？”
“不，不需要。这是一种风格，而不是必须。”柴里科夫说道，“我这样说，进入同步捻转步我觉得有两个想法，第一，可以放慢速度，保证同步性，这个是最低的要求，如果能力足够，建议采用提高滑行速度进入同步捻转步，这样可以配合更好的音乐节奏。”
“如果速度加快后没法保证同步性，那该怎么办？”又有一位教练说道。
“首先提高选手旋转能力，接着提高他们的滑行技术，这些你可以向单人滑的教练请教。”柴里科夫说道。
在大伙的掌声中，艾扎图琳娜和卡利宁登场，他们完成了一套很有意思的桑巴舞。结束表演后，场内也响起了掌声。托帕洛娃很高兴，不过大家都没有站起来提问，似乎都在等待着什么，托帕洛娃问了一声：“各位没有建议吗？还是我们的展示实在问题太多了？”此时92年冬奥会上的冰舞冠军费德罗·卡利宁站起来说道：“你好，丽莎·谢尔盖耶芙娜。请问一下这套短节目的编舞是谁？”“我自己。费德罗·弗拉基米罗维奇。”托帕洛娃说道。“这套节目的编舞十分成功，本来这个赛季的规定舞就十分不适合低龄组的选手，对此我说你干的漂亮。”“谢谢。费德罗·弗拉基米罗维奇。”托帕洛娃说道。“丽莎·谢尔盖耶芙娜，你评价一下你的两位选手吧。”费德罗·卡利宁说道。“我觉得弗拉基米尔·费德洛维奇在冰舞上的天赋十分高，关键在于他之后的发展。至于安娜斯塔西娅·安东诺夫娜，她的天赋也很不错，而且表现力也很好，而且不会抢戏，整个编舞过程中他们都可以相互存托，可以说在低龄组中他们的能力绝对高人一等。”“谢谢了，这也是你的功劳。”说完，费德罗·卡利宁坐下了。
等他坐下后，托帕洛娃得到了很多建议，比如托举，步法和同步捻转步基本上所有的技术点这些专家们提出了相应了提高建议。托帕洛娃不断用谢谢来回复。
随着森希妮娅的双人讲座结束，这一天的大事可成也宣布结束。大师课的第二天从两人变成了四人，尼基申娜和柴里科夫加入了授课队伍，和第一天一样，受到邀请的学员们还是坐在观众的对面，虽然不是所有人都需要出场。
第二天的内容是基础教学，这对于新手教练们来说是十分宝贵的一次机会，尼基申娜等人通过分享自己的经验让这些新手教练们可以少走一些弯路。通过米斯金娜、齐尼亚克霍夫斯基和杨科夫斯卡娅里舍夫斯基的展示，在场的一些新手教练们，很直观的了解一些有效的训练方法，以及如何科学高效地学习更高难度的技术动作。“学习跳跃中很重要的一点就是学习好向后转体姿态。”尼基申娜最后说道，“所有的跳跃在选手在空中都是这个姿势，这个技术动作必须掌握到十分出色，只有这样，才可以很好的上技术难度。”
柴里科夫接着开始自己的双人滑基础讲解，让他讲解青少年组的基础叫许确实有些屈才，不过柴里科夫本人对此没有太多意见。在柴里科夫讲解的时候，杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基作为演示嘉宾出场。由于昨天看过了森希妮娅小组的几对颇具实力或者特点的选手展示，教练们对于杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基的表现并没有表现出太多的兴趣。
而在讨论时间，抛跳训练的技术成为了大家热议的焦点，其中说的最多的并不是t国而是l国。“罗曼·伊万诺维奇。对于抛跳后内结环四周跳，你有什么建议吗？”一位教练站起身来问道。“对于这个抛跳动作我和艾琳娜·森希妮娅都在研究，技术上和抛跳后内结环三周的区别不大，但是要求女选手更好的跳跃能力，对于男选手来说并没有太多的提高。”森希妮娅点了点，接着说道：“四周抛跳和三周抛跳对于男选手的要求并没有很多太高的要求，男选手需要只需要提高一下转胯的能力。而对于女选手来说这就是一个巨大的考验，如果女选手的个人跳跃功底不是很出色的话，是不太可能完成四周抛跳的，即使完成了他们的完成质量也很难获得提高。最后需要说明一点，抛跳四周的动作并不是随随便便就可以去做的，陆上训练一定保证完全没有问题才上冰，即使上冰，一旦出现了脚踝或者膝盖的不适应该立刻停止训练，不然会给女选手造成很严重的伤害。”在坐的教练们点了点头，接着柴里科夫补充道：“四周抛跳在训练的时候对于女选手的伤害远远比男选手要大，所以必须保护好女选手。”说到这里，场内再次响起掌声。
“对了，还有b国有一位的女选手，使用跳跃进入的后仰旋转的女选手，对于这个技术动作，我们需要研究这个方向的动作吗，玛丽娅·弗拉里耶芙娜？”萨米古琳娜站起来对尼基申娜提问。
“没有必要，这个技术动作我们教练组在上个赛季结束后的技术会议中已经讨论过了。”尼基申娜说道，“通过跳跃进入的后仰旋转是一项十分困难的技术，这种动作如果训练不当会造成选手脊椎受到严重伤害，有可能让她彻底瘫痪的后果，所以我奉劝大家不用花时间研究这种没意义的动作。”尼基申接着说道：“旋转动作并不是在乎你选用了那种姿态，这些姿态最多在艺术表现分上获得一点点优势，这种优势是没有意义的。完全可以通过一个高难度的跳跃来彻底弥补。旋转的要求是定级，定级并不是看你选用什么动作，而是将旋转技术和音乐结合，旋转中有可以破坏身体平衡的动作比采用什么跳跃进入的后仰旋转更好。”尼基申娜最后说道：“对于b国这个在花样滑冰中的暴发户，他们并没有值得我们学习的地方，我们只需要将跳跃进入的蹲姿旋转和燕式旋转做到4级就已经可以在未来的比赛中立足。我这样说你可以理解吗，安娜·德米特里耶芙娜？”
萨米古琳娜点头坐下，同时整个体育场内再次响起掌声。“还有问题需要问吗？”尼基申娜继续问道。此时齐格薇切娃站起来问道：“四位，我想知道我们t国现在男单选手现在使用的四周跳技术都有哪些？”“我这边后外点冰、后内结环和后内点冰三种四周跳。另外后外结环四周跳也正在贮备。”尼基申说道，“不过后内点冰四周跳至今还没有在比赛中成功过。”齐格薇切娃点了点头，说道：“现在在用的应该也就是两种四周跳吧。”“很遗憾除了萨普林其他选手都是这样。”尼基申说道。齐格薇切娃说道：“感觉我们男单需要进步的内容有些多。”
在整个大师课的最后一天，大师课进入了新加入的课程——冰舞。主将是柴里科夫，而助手则是托帕洛娃。做了两天冷板凳的佩特罗塞扬、多罗德诺夫和艾扎图琳娜、卡利宁终于有了登场机会，由于没有青少年组选手，所以艾扎图琳娜和卡利宁就临时客串一下，况且他们的技术能力确实也达到了青少年组的水平。
而在场内，也坐着一些出色的冰舞教练，他们一方面是和柴里科夫交流技术，另一方面托帕洛娃也需要通过这个机会学习一些其他教练的经验。佩特罗塞扬和多罗德诺夫首先出场，他们两人连比赛服也都穿上了，多罗德诺夫身穿一件青蓝色的类似马褂的衣服，上面印着金色花纹，佩特罗塞扬则是一身白色为主的裙装，上面印有各色圆点。佩特罗塞扬的头上帮着发箍，脸上带着微笑。两人向在场的教练和专家们行礼，接着开始了自己的展示。
虽然没有音乐当作背景，不过两人的表演一看还是洋基波尔卡，在差不多完成了第一轮的规定舞动作后，进入了向后滑行的两人，用一个较快速度开始了自己的同步捻转步。两人双手展开，左脚搭在冰面上，右脚则踩住后内刃，接着双手顺时针方向摆动，左脚抬起，左脚的大腿靠在右脚大腿上，接着左脚膝盖向上，右手向下伸出提刀，左手向上伸出，手背向下，手掌向上，两人用这个姿势顺时针方向向后滑行。在完成了五圈之后，两人双脚落冰，双手继续伸开，这次换成左脚踩住内刃，右脚逆时针方向向前一摆，同时双手也逆时针方向摆动，双手在自己身前做出合抱姿态，两人以一个较快的速度继续向后移动，两人完成了四圈之后，右脚放在冰上，没有太多时间的犹豫，左脚抬起，左手向身侧伸出，右手肩膀向上弯曲，手掌对着自己的耳朵。两人用一个不快的速度完成了最后三圈的旋转。
完成了同步撵转后，两人继续做之后的节目，通过一个旋转的高位托举，两人结束了自己的节目。场内响起了掌声，两人带着笑容向场内所有人致意后高高兴兴地下冰，回到自己在板墙后的位置。很快就有教练过来提问了：“罗曼·伊万诺维奇。请问一下，是不是进入同步捻转步一定能够要保持很高的进入速度呢？”
“不，不需要。这是一种风格，而不是必须。”柴里科夫说道，“我这样说，进入同步捻转步我觉得有两个想法，第一，可以放慢速度，保证同步性，这个是最低的要求，如果能力足够，建议采用提高滑行速度进入同步捻转步，这样可以配合更好的音乐节奏。”
“如果速度加快后没法保证同步性，那该怎么办？”又有一位教练说道。
“首先提高选手旋转能力，接着提高他们的滑行技术，这些你可以向单人滑的教练请教。”柴里科夫说道。
在大伙的掌声中，艾扎图琳娜和卡利宁登场，他们完成了一套很有意思的桑巴舞。结束表演后，场内也响起了掌声。托帕洛娃很高兴，不过大家都没有站起来提问，似乎都在等待着什么，托帕洛娃问了一声：“各位没有建议吗？还是我们的展示实在问题太多了？”此时92年冬奥会上的冰舞冠军费德罗·卡利宁站起来说道：“你好，丽莎·谢尔盖耶芙娜。请问一下这套短节目的编舞是谁？”“我自己。费德罗·弗拉基米罗维奇。”托帕洛娃说道。“这套节目的编舞十分成功，本来这个赛季的规定舞就十分不适合低龄组的选手，对此我说你干的漂亮。”“谢谢。费德罗·弗拉基米罗维奇。”托帕洛娃说道。“丽莎·谢尔盖耶芙娜，你评价一下你的两位选手吧。”费德罗·卡利宁说道。“我觉得弗拉基米尔·费德洛维奇在冰舞上的天赋十分高，关键在于他之后的发展。至于安娜斯塔西娅·安东诺夫娜，她的天赋也很不错，而且表现力也很好，而且不会抢戏，整个编舞过程中他们都可以相互存托，可以说在低龄组中他们的能力绝对高人一等。”“谢谢了，这也是你的功劳。”说完，费德罗·卡利宁坐下了。
等他坐下后，托帕洛娃得到了很多建议，比如托举，步法和同步捻转步基本上所有的技术点这些专家们提出了相应了提高建议。托帕洛娃不断用谢谢来回复。