第184章 平板支撑
推荐阅读：深空彼岸、明克街13号、最强战神、龙王殿、重生之都市仙尊、财运天降、花娇、好想住你隔壁、特种奶爸俏老婆、妖夏
一秒记住【59小说网 www.59to.co】，精彩小说无弹窗免费阅读！
“谢谢张先生，我不知道说什么好。”黄雅静见我这么说，更是有些感激。
“咦，那个是瑜伽垫吗？”我好奇地指了指电视柜旁边放着的那个瑜伽垫。
“嗯嗯，我平时喜欢练瑜伽，不过最近一直在学健美操。”黄雅静忙解释一句。
额！健、健美操！
哎呀我去，我最喜欢美女在我面前穿紧身的健美服表演健美操了，啧啧啧，这简直太强，完全可以让任何一个男人心猿意马好不好。
“哇塞，黄小姐你好厉害。”我忙夸赞一句。
“还好吧，本来我每天吃好晚饭都会练习，这样有助于消化和保持身材的呢。”黄雅静再次开口。
“噢？那今晚黄小姐你不练健身操吗？会不会我在你家，你不方便练习？”我忙问道。
被我这么一说，黄雅静顿时有些脸红，不过她倒是大方地开口：“张先生你不会是想看看我练健美操吧，如果真是这样，那我练习个二十分钟也可以呀。”
“行呀，那我拭目以待，也许有了兴趣，我也打算练习呢。”我淡笑开口。
一听到我这么说，黄雅静更是噗嗤一笑，接着帮我倒了杯茶，便自顾自的走进了卧室。
见到黄雅静走进了卧室，我此刻更是走进防盗门前将门直接一个反锁，并且再次坐回沙发，毕竟一旦黄雅静真的在我面前做健美操，那我指不定会被勾魂，转而直接将其征服了去。
差不多十几分钟后，此刻当王雅静再次出现在我面前的时候，我更是被惊呆了。
一条灰色的全棉紧身裤不仅将那肥臀紧紧包裹，而且还流畅的线条和那丰腴的美腿更是惹人恋爱，紧身的灰色背心，那完美肚脐暴露在外的同时，我居然还看到一条人鱼线，特别是那皮肤也是白嫩的很，一对饱满更是圆润有佳，令人浮想，并且连发型也是大变，本来是盘发，现在更是扎了个马尾，走到我客厅的时候那辫子还左右晃，充满了年轻和活力，一米七六的身高穿上这一套健美服，啧啧啧，简直是让我有些目瞪口呆，因为这黄雅静实在是太漂亮了。
“张、张先生！”黄雅静喊了一句。
被黄雅静这么一喊，我马上回过神呀，哎呦喂，我刚才怎么那么不争气一直盯着人家看，现在人家不会以为我是色狼吧？
“额，不好意思，我有点走神。”我尴尬一笑，接着解释道。
“张先生你好逗。”黄雅静看到我的表情，笑着说道。
“黄小姐你好漂亮。”我忙解释道。
是男人都会被女人的美貌所吸引好不好，况且还是这种极品美女，如果一个极品美女穿着紧身服出现在一个男人面前，那么这个男人肯定心动，除非是太监才会没反应。
“谢谢张先生夸奖，那我练习了。”
黄雅静笑了笑，随后更是走进电视柜边上将那瑜伽垫铺在了地板上，因为这瑜伽垫是双人用的，所以也算是比较大，不过这也不是最关键的，关键的是黄雅静打开电视，播放了一个健美操的视频，这视频里的教练也算是美女，但是和黄雅静一比，那就差远了，而这时候视频开始后，黄雅静便看着电视机开始练习了起来。
“双手往两边打开，对，手要伸直，好，双脚分开，对，蹲下去再起来，嗯，我们开始做。”
“一二三四，蹲，蹲下来，嗯，就这样。”
电视机里的教练就这么说这，而我更是看着黄雅静背对着我，此刻每往下蹲一次，我就想往上顶一次，我擦，这健美操简直是要让人犯罪呀，我都感觉我现在已经有些火热，并且双眼死死盯着那挺翘的肥臀，每当黄雅静蹲下来，我便想顺势贴上去。
这才不一会儿，我便感觉黄雅静因为做健美操的关系有些热了，她擦了擦额头细密的汗珠，接着更是转身看向我。
“林先生，这健美操的效果非常好的，你要不要也和我一起练呢？”
“啊？男人练健美操呀？”我有些尴尬。
虽然表面上我是保持着正人君子的风范，但是实际上我早就已经开始窃喜了，嘿嘿，这妮子居然让我陪她一起练，这是不是代表她打算近距离的和我交流呢？
这一男一女在一个房间可是很容易擦枪走火的呢，黄雅静身材这边好，而且双腿平常闭那么紧，一旦被我猛炮轰中，我真的不确定她还能不能如往常一样走猫步了。
一想到这里，我就火热起来，而此刻黄雅静更是开口道：“男人怎么就不能练健美操了呢，我看张先生是怕出洋相吧？”
“啥，我怕出洋相？汗死，练就练呗，不过我这一套衣服合适吗？”我忙要面子地开口。
“没事，就练练呗，我看张先生你能坚持多久，要不我们就练平板支撑。”黄雅静想了想，随后开口道。
“平板支撑？”我眉头一皱。
“是呀，张先生你能坚持多久的平板支撑？”黄雅静问道。
老实说，这平板支撑我的确是没怎么练过，但是我现在是想知道黄雅静可以坚持多久。
“你能坚持多久？”我反问一句。
“我是一直在练的，应该三分钟能做到吧？”黄雅静想了想，接着开口道。
“那么短呀，我估计十分钟以上吧。”我笑道。
“吹，那你试试看，我给你看时间。”黄雅静一脸的不相信。
“不行，你说你三分钟的，我看你能做到我就做，不然万一你骗人呢？”我微微摇头，心下更是闪过一个想法。
看美女做平板支撑简直就是享受好不好，赞的很，哇哈哈，待会我必须全神贯注，好好看看这黄雅静那迷人的身材。
“好，那我超过三分钟你就做，而且必须十分钟。”黄雅静忙说道。
“嗯。”我点头答应。
听到我这么说，王雅静更是趴在了瑜伽垫上，接着双手的手肘撑地，*一下子支撑起来，这动作也算是标准，只是她那被健美服包裹下的完美身材却是让我目不暇接，特别是那挺翘的肥臀，更是一道亮丽的风景线。
这起先的一分钟，黄雅静还算是一点都不累，但是两分钟过后，*明显的出现颤抖的态势，毕竟这平板支撑也是有极大的难度，区区一个姑娘家能够坚持这么久，非常的不容易了。
时间缓缓流逝，我看了看手表，这差不多已经三分钟后，我更是开口：“坚持住哈，还差五十秒三分钟呢。”
“啊？我感觉好久了呢。”黄雅静脸色红润，显然是快抵抗不住。
“坚持，坚持住哦，还差二十秒。”我再次开口。
嘿嘿，我要你累的趴下，最后起不来，然后你趴着，我在你上面坐平板支撑，哇哈哈哈，这一招简直是神乎其技，一旦可以实现，那肯定在我的人生画上重重的一笔。
“额，我不行了。”黄静雅顿时气喘吁吁，趴在了地面。
“行了，刚巧三分钟，现在你看我来练。”
我说着话，随后更是直接在黄雅静趴着的地面往下一趴，为了保持住正义凛然的样子，我此刻根本就没有触碰到黄雅静*哪怕一丝。
“额，张先生你怎么在我上面？”黄雅静脸色赤红。
“别说话，已经开始计时了。”我一本正经地开口，并且看了看手表。
听到我这么说，黄雅静忙点点头，毕竟现在的我表现出来的是正儿八经的平板支撑，表情里根本就没有一丝猥琐在里面。
这手肘撑着地面，我和黄雅静的*离得很近，而她因为是趴着，所以也没面对我，倒是少了一分尴尬。
“哇，张先生你好厉害，过三分钟了。”王雅静此刻虽然趴在地面，但是她还真的拿出了手机在掐秒表。
切，凭我太极经锻造出来的体质，别说是平板支撑十分钟了，哪怕一个小时也不会觉得太过困难，当然了，我现在做平板支撑可不是为了炫耀我的实力。
“的确有点难度，我感觉到了腰酸。”我一本正经地开口。
听到我这么说，黄雅静解释一句：“是的，平板支撑最锻炼的就是人体腰部的耐力，所以腰力好的话，坚持的时间肯定久。”
啥？腰力？切，待会我就让你切*会下我的腰力，那一招招犀利至极，刁钻华丽的拐弯漂移，肯定可以让你明白花儿为什么这样红，特别是我发明的一招大磨盘更是可以让你这小妮子体会什么才是精彩的人生和酸甜苦辣，哇哈哈哈。
保持着这个动作，我本来还是古井无波，但是看到身下的佳人，我就像直接贴上去，但是时间还未到，只有十分钟之后，我才能够有所作为。
“八分钟了，张先生你以前是不是练过？”黄雅静盯着手机，此刻更是有些惊讶起来。
八分钟，啧啧，还差两分钟呢。
“浑身已经开始发酸了，的确不容易。”我沉声开口，假装已经很累的样子。
随着时间的推移，当黄雅静说出一句十分钟了的时候，我却是依旧保持着平板支撑的动作，并且没有起身。
“张先生，十分钟到了，你累的话就休息会。”黄雅静转身过来，她拿着手机给我看了看。
突然之间，我和黄雅静一下子面对面就这样互相看着，此刻我们都没有说话，而我更是发现黄雅静的*口已经开始剧烈起伏，显然这个动作的暧昧点非常强。
“谢谢张先生，我不知道说什么好。”黄雅静见我这么说，更是有些感激。
“咦，那个是瑜伽垫吗？”我好奇地指了指电视柜旁边放着的那个瑜伽垫。
“嗯嗯，我平时喜欢练瑜伽，不过最近一直在学健美操。”黄雅静忙解释一句。
额！健、健美操！
哎呀我去，我最喜欢美女在我面前穿紧身的健美服表演健美操了，啧啧啧，这简直太强，完全可以让任何一个男人心猿意马好不好。
“哇塞，黄小姐你好厉害。”我忙夸赞一句。
“还好吧，本来我每天吃好晚饭都会练习，这样有助于消化和保持身材的呢。”黄雅静再次开口。
“噢？那今晚黄小姐你不练健身操吗？会不会我在你家，你不方便练习？”我忙问道。
被我这么一说，黄雅静顿时有些脸红，不过她倒是大方地开口：“张先生你不会是想看看我练健美操吧，如果真是这样，那我练习个二十分钟也可以呀。”
“行呀，那我拭目以待，也许有了兴趣，我也打算练习呢。”我淡笑开口。
一听到我这么说，黄雅静更是噗嗤一笑，接着帮我倒了杯茶，便自顾自的走进了卧室。
见到黄雅静走进了卧室，我此刻更是走进防盗门前将门直接一个反锁，并且再次坐回沙发，毕竟一旦黄雅静真的在我面前做健美操，那我指不定会被勾魂，转而直接将其征服了去。
差不多十几分钟后，此刻当王雅静再次出现在我面前的时候，我更是被惊呆了。
一条灰色的全棉紧身裤不仅将那肥臀紧紧包裹，而且还流畅的线条和那丰腴的美腿更是惹人恋爱，紧身的灰色背心，那完美肚脐暴露在外的同时，我居然还看到一条人鱼线，特别是那皮肤也是白嫩的很，一对饱满更是圆润有佳，令人浮想，并且连发型也是大变，本来是盘发，现在更是扎了个马尾，走到我客厅的时候那辫子还左右晃，充满了年轻和活力，一米七六的身高穿上这一套健美服，啧啧啧，简直是让我有些目瞪口呆，因为这黄雅静实在是太漂亮了。
“张、张先生！”黄雅静喊了一句。
被黄雅静这么一喊，我马上回过神呀，哎呦喂，我刚才怎么那么不争气一直盯着人家看，现在人家不会以为我是色狼吧？
“额，不好意思，我有点走神。”我尴尬一笑，接着解释道。
“张先生你好逗。”黄雅静看到我的表情，笑着说道。
“黄小姐你好漂亮。”我忙解释道。
是男人都会被女人的美貌所吸引好不好，况且还是这种极品美女，如果一个极品美女穿着紧身服出现在一个男人面前，那么这个男人肯定心动，除非是太监才会没反应。
“谢谢张先生夸奖，那我练习了。”
黄雅静笑了笑，随后更是走进电视柜边上将那瑜伽垫铺在了地板上，因为这瑜伽垫是双人用的，所以也算是比较大，不过这也不是最关键的，关键的是黄雅静打开电视，播放了一个健美操的视频，这视频里的教练也算是美女，但是和黄雅静一比，那就差远了，而这时候视频开始后，黄雅静便看着电视机开始练习了起来。
“双手往两边打开，对，手要伸直，好，双脚分开，对，蹲下去再起来，嗯，我们开始做。”
“一二三四，蹲，蹲下来，嗯，就这样。”
电视机里的教练就这么说这，而我更是看着黄雅静背对着我，此刻每往下蹲一次，我就想往上顶一次，我擦，这健美操简直是要让人犯罪呀，我都感觉我现在已经有些火热，并且双眼死死盯着那挺翘的肥臀，每当黄雅静蹲下来，我便想顺势贴上去。
这才不一会儿，我便感觉黄雅静因为做健美操的关系有些热了，她擦了擦额头细密的汗珠，接着更是转身看向我。
“林先生，这健美操的效果非常好的，你要不要也和我一起练呢？”
“啊？男人练健美操呀？”我有些尴尬。
虽然表面上我是保持着正人君子的风范，但是实际上我早就已经开始窃喜了，嘿嘿，这妮子居然让我陪她一起练，这是不是代表她打算近距离的和我交流呢？
这一男一女在一个房间可是很容易擦枪走火的呢，黄雅静身材这边好，而且双腿平常闭那么紧，一旦被我猛炮轰中，我真的不确定她还能不能如往常一样走猫步了。
一想到这里，我就火热起来，而此刻黄雅静更是开口道：“男人怎么就不能练健美操了呢，我看张先生是怕出洋相吧？”
“啥，我怕出洋相？汗死，练就练呗，不过我这一套衣服合适吗？”我忙要面子地开口。
“没事，就练练呗，我看张先生你能坚持多久，要不我们就练平板支撑。”黄雅静想了想，随后开口道。
“平板支撑？”我眉头一皱。
“是呀，张先生你能坚持多久的平板支撑？”黄雅静问道。
老实说，这平板支撑我的确是没怎么练过，但是我现在是想知道黄雅静可以坚持多久。
“你能坚持多久？”我反问一句。
“我是一直在练的，应该三分钟能做到吧？”黄雅静想了想，接着开口道。
“那么短呀，我估计十分钟以上吧。”我笑道。
“吹，那你试试看，我给你看时间。”黄雅静一脸的不相信。
“不行，你说你三分钟的，我看你能做到我就做，不然万一你骗人呢？”我微微摇头，心下更是闪过一个想法。
看美女做平板支撑简直就是享受好不好，赞的很，哇哈哈，待会我必须全神贯注，好好看看这黄雅静那迷人的身材。
“好，那我超过三分钟你就做，而且必须十分钟。”黄雅静忙说道。
“嗯。”我点头答应。
听到我这么说，王雅静更是趴在了瑜伽垫上，接着双手的手肘撑地，*一下子支撑起来，这动作也算是标准，只是她那被健美服包裹下的完美身材却是让我目不暇接，特别是那挺翘的肥臀，更是一道亮丽的风景线。
这起先的一分钟，黄雅静还算是一点都不累，但是两分钟过后，*明显的出现颤抖的态势，毕竟这平板支撑也是有极大的难度，区区一个姑娘家能够坚持这么久，非常的不容易了。
时间缓缓流逝，我看了看手表，这差不多已经三分钟后，我更是开口：“坚持住哈，还差五十秒三分钟呢。”
“啊？我感觉好久了呢。”黄雅静脸色红润，显然是快抵抗不住。
“坚持，坚持住哦，还差二十秒。”我再次开口。
嘿嘿，我要你累的趴下，最后起不来，然后你趴着，我在你上面坐平板支撑，哇哈哈哈，这一招简直是神乎其技，一旦可以实现，那肯定在我的人生画上重重的一笔。
“额，我不行了。”黄静雅顿时气喘吁吁，趴在了地面。
“行了，刚巧三分钟，现在你看我来练。”
我说着话，随后更是直接在黄雅静趴着的地面往下一趴，为了保持住正义凛然的样子，我此刻根本就没有触碰到黄雅静*哪怕一丝。
“额，张先生你怎么在我上面？”黄雅静脸色赤红。
“别说话，已经开始计时了。”我一本正经地开口，并且看了看手表。
听到我这么说，黄雅静忙点点头，毕竟现在的我表现出来的是正儿八经的平板支撑，表情里根本就没有一丝猥琐在里面。
这手肘撑着地面，我和黄雅静的*离得很近，而她因为是趴着，所以也没面对我，倒是少了一分尴尬。
“哇，张先生你好厉害，过三分钟了。”王雅静此刻虽然趴在地面，但是她还真的拿出了手机在掐秒表。
切，凭我太极经锻造出来的体质，别说是平板支撑十分钟了，哪怕一个小时也不会觉得太过困难，当然了，我现在做平板支撑可不是为了炫耀我的实力。
“的确有点难度，我感觉到了腰酸。”我一本正经地开口。
听到我这么说，黄雅静解释一句：“是的，平板支撑最锻炼的就是人体腰部的耐力，所以腰力好的话，坚持的时间肯定久。”
啥？腰力？切，待会我就让你切*会下我的腰力，那一招招犀利至极，刁钻华丽的拐弯漂移，肯定可以让你明白花儿为什么这样红，特别是我发明的一招大磨盘更是可以让你这小妮子体会什么才是精彩的人生和酸甜苦辣，哇哈哈哈。
保持着这个动作，我本来还是古井无波，但是看到身下的佳人，我就像直接贴上去，但是时间还未到，只有十分钟之后，我才能够有所作为。
“八分钟了，张先生你以前是不是练过？”黄雅静盯着手机，此刻更是有些惊讶起来。
八分钟，啧啧，还差两分钟呢。
“浑身已经开始发酸了，的确不容易。”我沉声开口，假装已经很累的样子。
随着时间的推移，当黄雅静说出一句十分钟了的时候，我却是依旧保持着平板支撑的动作，并且没有起身。
“张先生，十分钟到了，你累的话就休息会。”黄雅静转身过来，她拿着手机给我看了看。
突然之间，我和黄雅静一下子面对面就这样互相看着，此刻我们都没有说话，而我更是发现黄雅静的*口已经开始剧烈起伏，显然这个动作的暧昧点非常强。