第二百零一章 打坐
推荐阅读：深空彼岸、明克街13号、最强战神、龙王殿、重生之都市仙尊、财运天降、花娇、好想住你隔壁、特种奶爸俏老婆、妖夏
一秒记住【59小说网 www.59to.co】，精彩小说无弹窗免费阅读！
每一组我都很是认真的去做，一丝不苟。
因为要变强可没有什么捷径可言。
只有不断的努力才行。
汗水，才是铸造实力的基石！
这也就导致了我那身子特别的酸痛，整个人都好像被人打了几十锤一样。
我很快就睡着了，而且我睡觉之前还调了闹钟，为的就是明天能够及时醒来，免得明天要那百里苍郁叫醒我。
这第一天能够让人叫醒，第二天开始我可就要自觉一点了。
毕竟变强可是自己的事情。
一夜无语。
第二日，我早早的就醒来了，洗完脸之后，我在那床上开始诵读那太上清心经。
每天三遍的太上清心经，可是我每天的必备功课。
现在我已经知道了那么多事情，也知道那青竹道长跟我的前世是很为密切的关系后。
我就更加不会觉得这太上清心经是一个简单的经文。
也并非像是那青竹道长说的那般简单。
在遇到鬼怪的时候能让自己安下心来？
当时我就觉得这青竹道长说的话不像有真。
只不过我当初遇到那鬼兵的时候还真是让自己安下了心，自己的心情也却是是没有那么的紧张了。
所以我也是出于一种很是疑惑的情绪之中。
而现在看来。
当初我没那么惧怕的原因，恐怕是因为我体内另外一个‘我’开始浮现的缘故吧！
不得不说，我这两个月以来，天天都是诵读三遍那太上清心经，让自己的脑子也是干净了不少。
估摸着，我前世的一些记忆也许会纷至沓来了。
三遍之后。
有一个道士端了一碗白粥跟两个馒头过来给我。
我道了一声谢，狼吞虎咽的吃了起来。
刚吃完才过十分钟，五点整的时候，那百里苍郁果然一分不多一分不少的来到了我的跟前。
“百里天师，我已经吃完早点，可以出发了。”
我开口说道。
“很好。”
百里苍郁不像那欧阳治死板着脸，形象很是飘逸，但是那性子却是极为的温和，给人一种如沐春风般的感觉。
这三大天师之中，我感觉那脾气最好的就是这百里苍郁了。
欧阳治经常都是面无表情，即便有其他的表情，也会让你有一种只是看错了的感觉。
师不易天师则更不用说了，看起来就是一个暴脾气…
“今日我要教你如何打坐。”
百里苍郁开口说道。
“打坐？”
我微微一愣，我今天已经做好了要像昨天跟那师不易那般强烈的运动的准备了。
可没想到今天这百里苍郁居然教我如何打坐。
这坐在地上能有多累？
看来今天我要轻松一天了。
这百里苍郁见得我松了一口气，淡淡一笑，并没有说什么，而是示意我跟他走。
百里苍郁跟我慢慢的走在那山间野路上，并没有像是其他两位天师那样走得那么的着急。
“好了，就这里吧。”
我跟百里苍郁爬上了一座小山，随后看了一眼那天际边。
现在已经六点钟了，天边鱼肚渐白，黑暗被逐渐驱走。
白色的光芒，如同海潮一般出现在了天际边。
太阳被这些光芒簇拥着从地平线上冒了出来。
将那地面上的冷意都给驱散。
天亮了。
我有些痴迷的看着那远处，这茅山龙虎宗不知道是身处何方，这里的空气很好，鸟语花香恐怕就是形容这茅山龙虎宗吧。
这里又没有什么工业污染，使得那一方天空看起来都是极为深蓝的。
让人好想去拥抱一下那天空。
蓝天白云…
这只有我记忆之中才有的情景，那时候我才四五岁大小…
看着那蓝天白云，小小的身躯中，是大大的梦想…
只不过现在已经很难可以看见了。
现在工业污染到处都是，那天空早就已经是蒙上了一层灰色。
这种灰色，看久了，让人心中也是极为的压抑。
真是怀念啊…
我深深的吸了一口气，那气流在我腹腔之中游走了一边，让我整个人都极为的精神。
“天色真是好看。”
百里苍郁站在我一旁，那眼睛微微眯起，开声说道。
“是啊。”
我应了一声。
“我们要一直打坐到那太阳下落。”
百里苍郁转过头来，看着我说道。
啥？
我愣住了，这百里苍郁居然要我们一起打坐到那太阳下上？
也就是早上六点到晚上六点？
这可足足十二小时啊！
“中间有半个小时给你吃饭，其余时间都要用来打坐，而且并不是你想着的单单坐着就可以了。”
我心底浮起一丝不详的预感。
这百里苍郁今天的训练，恐怕不会那么的简单…
不等我多想，那百里苍郁已经开口了。
“坐下来吧。”
他率先坐下后对我开口说到。
我暂时忍耐住心中的疑惑，想着等会就能知道了。
“这打坐又叫"盘坐"、"静坐"。能够调节人体阴阳大鱼，吸纳这天地间游离的阳气，将自己体内产生的废气替换掉，让自己所吸收的杂质伴随着打坐呼出体外。”
百里苍郁开口说道。
久静则定，久动则疲。
这便是打坐的八字真谛。
“我们打坐，有七个需要注意的地方，也就是七要素。”
百里苍郁开口跟我说道。
我愣了一下，这打个坐也有七个需要注意的地方？
这…
我知道，我之前实在是想得太简单了。
这百里苍郁乃是堂堂的天师，所教导的东西又怎么可能会简单呢？
就跟昨天那师不易那样，这叫我训练的东西可都是要超乎常人可以做的范畴…
这与师不易同等级的人物，又岂会放松。
“这七点分别是：双盘，脊直，肩张，手结定印于脐下，头中正，双眼微闭，舌抵上腭。”
百里苍郁开口说道。
随后经过这百里苍郁的解释后，我终于是搞懂了这七点是如何具体操作。
双盘之中，打坐先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。
先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。
两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘，便用单盘。
“百里天师，这样压着退会有一种很酸麻的感觉，这真的不会对那双脚有什么危害吗？”
我先是尝试了一下那金刚坐。
当即那两腿刚刚盘起来的时候，大腿两边就有一种很是酸麻的感觉浮了上来。
这就好像有人在你大腿上弹着古筝一样。
百里苍郁看了看我，微微一笑，开口道：
其实不止是你，这外面有些人怀疑，盘足静坐，不仅没有用，而且还会对身体的健康有碍，他们觉得这样打坐会使得这腿脚两边被压迫，血脉不流畅而导致生病，所以静坐久了，便有酸麻，甚至有点疼痛的感觉。
这是一个误解。
其实，这人体的健康，与那人体的腿足有极大的关系。
从那医学看来，正所谓“精从足底生”，从古时候，我们老一辈那里传下来，那是不易的至理。
这一点是毋庸置疑的。
我也点了点头，这一点倒是真的。
我即便是没有学过医，也是对这句话耳熟能详。
就好像现在中医会有那么多的穴位，而且还是真的有用，那就说明千年前古人的智慧不可否定，那时候的古人没有什么仪器，到底又是怎样来探究这些穴位，我们到现在也是不得而知。
所以我们对着那前人留下来的东西要抱着敬畏之心。
而这精从足底生的说法，在那《内经》中也有提到，人刚出生的时候，那精气神就是在两腿之上。
而那刚出生的婴儿好动，会经常的动手动脚，这样使得那脚上的精气神更加壮大不少。
而人到了中年，两腿的力量就减弱了，腿的活动也无形中减少了，喜欢经常坐着，常常去休息自己的两腿。
失去了活动，那双腿之中的精气神就会更少。
到了老年，更不堪设想，坐着还不够，直接就躺下了。
躺下了，那双腿上的精气神也是随之平躺下来，更加的不流通了。
这样的话，那人也就到了暮年，如同那太阳下山一样，也快走到了人生的尽头。
因为人体是从脚下面开始衰老的，那脚一不动，人一般也就到头了。
人的死也是逐渐进行的，由脚开始而上行。
要是你双腿不动了，那么这腿上的精气神就会薄弱很多。
腿上精气神不足，那这人的生命也就到头了。
拿我们这边的一件事来说吧。
有一个老头子之前中了风，虽然救过来了，没能成为植物人，但是这家伙一直躺在床上，连那脚都不肯动两下，这没过几年就死掉了。
正所谓运动运动。
运字有一个走之旁，而那动字一边则是有一个力气的力字。
这说明只有那腿动起来，那身上才能够有力气。
要是腿不动，那这个人多半也就废了。
百里苍郁看了我一眼，随后又是开口说道：“盘足曲膝静坐，你感觉双腿的酸麻，正是说明你双腿之中的神经与血脉并不通畅，证明你的健康已有潜在的问题。
而坐到后面阶段的时候，因为心中蕴藏着的那一口气，到了臀部尾龙骨的地方沉不下去了，无形中你的脑神经紧张起来，这心也就坐不住了。
每一组我都很是认真的去做，一丝不苟。
因为要变强可没有什么捷径可言。
只有不断的努力才行。
汗水，才是铸造实力的基石！
这也就导致了我那身子特别的酸痛，整个人都好像被人打了几十锤一样。
我很快就睡着了，而且我睡觉之前还调了闹钟，为的就是明天能够及时醒来，免得明天要那百里苍郁叫醒我。
这第一天能够让人叫醒，第二天开始我可就要自觉一点了。
毕竟变强可是自己的事情。
一夜无语。
第二日，我早早的就醒来了，洗完脸之后，我在那床上开始诵读那太上清心经。
每天三遍的太上清心经，可是我每天的必备功课。
现在我已经知道了那么多事情，也知道那青竹道长跟我的前世是很为密切的关系后。
我就更加不会觉得这太上清心经是一个简单的经文。
也并非像是那青竹道长说的那般简单。
在遇到鬼怪的时候能让自己安下心来？
当时我就觉得这青竹道长说的话不像有真。
只不过我当初遇到那鬼兵的时候还真是让自己安下了心，自己的心情也却是是没有那么的紧张了。
所以我也是出于一种很是疑惑的情绪之中。
而现在看来。
当初我没那么惧怕的原因，恐怕是因为我体内另外一个‘我’开始浮现的缘故吧！
不得不说，我这两个月以来，天天都是诵读三遍那太上清心经，让自己的脑子也是干净了不少。
估摸着，我前世的一些记忆也许会纷至沓来了。
三遍之后。
有一个道士端了一碗白粥跟两个馒头过来给我。
我道了一声谢，狼吞虎咽的吃了起来。
刚吃完才过十分钟，五点整的时候，那百里苍郁果然一分不多一分不少的来到了我的跟前。
“百里天师，我已经吃完早点，可以出发了。”
我开口说道。
“很好。”
百里苍郁不像那欧阳治死板着脸，形象很是飘逸，但是那性子却是极为的温和，给人一种如沐春风般的感觉。
这三大天师之中，我感觉那脾气最好的就是这百里苍郁了。
欧阳治经常都是面无表情，即便有其他的表情，也会让你有一种只是看错了的感觉。
师不易天师则更不用说了，看起来就是一个暴脾气…
“今日我要教你如何打坐。”
百里苍郁开口说道。
“打坐？”
我微微一愣，我今天已经做好了要像昨天跟那师不易那般强烈的运动的准备了。
可没想到今天这百里苍郁居然教我如何打坐。
这坐在地上能有多累？
看来今天我要轻松一天了。
这百里苍郁见得我松了一口气，淡淡一笑，并没有说什么，而是示意我跟他走。
百里苍郁跟我慢慢的走在那山间野路上，并没有像是其他两位天师那样走得那么的着急。
“好了，就这里吧。”
我跟百里苍郁爬上了一座小山，随后看了一眼那天际边。
现在已经六点钟了，天边鱼肚渐白，黑暗被逐渐驱走。
白色的光芒，如同海潮一般出现在了天际边。
太阳被这些光芒簇拥着从地平线上冒了出来。
将那地面上的冷意都给驱散。
天亮了。
我有些痴迷的看着那远处，这茅山龙虎宗不知道是身处何方，这里的空气很好，鸟语花香恐怕就是形容这茅山龙虎宗吧。
这里又没有什么工业污染，使得那一方天空看起来都是极为深蓝的。
让人好想去拥抱一下那天空。
蓝天白云…
这只有我记忆之中才有的情景，那时候我才四五岁大小…
看着那蓝天白云，小小的身躯中，是大大的梦想…
只不过现在已经很难可以看见了。
现在工业污染到处都是，那天空早就已经是蒙上了一层灰色。
这种灰色，看久了，让人心中也是极为的压抑。
真是怀念啊…
我深深的吸了一口气，那气流在我腹腔之中游走了一边，让我整个人都极为的精神。
“天色真是好看。”
百里苍郁站在我一旁，那眼睛微微眯起，开声说道。
“是啊。”
我应了一声。
“我们要一直打坐到那太阳下落。”
百里苍郁转过头来，看着我说道。
啥？
我愣住了，这百里苍郁居然要我们一起打坐到那太阳下上？
也就是早上六点到晚上六点？
这可足足十二小时啊！
“中间有半个小时给你吃饭，其余时间都要用来打坐，而且并不是你想着的单单坐着就可以了。”
我心底浮起一丝不详的预感。
这百里苍郁今天的训练，恐怕不会那么的简单…
不等我多想，那百里苍郁已经开口了。
“坐下来吧。”
他率先坐下后对我开口说到。
我暂时忍耐住心中的疑惑，想着等会就能知道了。
“这打坐又叫"盘坐"、"静坐"。能够调节人体阴阳大鱼，吸纳这天地间游离的阳气，将自己体内产生的废气替换掉，让自己所吸收的杂质伴随着打坐呼出体外。”
百里苍郁开口说道。
久静则定，久动则疲。
这便是打坐的八字真谛。
“我们打坐，有七个需要注意的地方，也就是七要素。”
百里苍郁开口跟我说道。
我愣了一下，这打个坐也有七个需要注意的地方？
这…
我知道，我之前实在是想得太简单了。
这百里苍郁乃是堂堂的天师，所教导的东西又怎么可能会简单呢？
就跟昨天那师不易那样，这叫我训练的东西可都是要超乎常人可以做的范畴…
这与师不易同等级的人物，又岂会放松。
“这七点分别是：双盘，脊直，肩张，手结定印于脐下，头中正，双眼微闭，舌抵上腭。”
百里苍郁开口说道。
随后经过这百里苍郁的解释后，我终于是搞懂了这七点是如何具体操作。
双盘之中，打坐先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。
先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。
两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘，便用单盘。
“百里天师，这样压着退会有一种很酸麻的感觉，这真的不会对那双脚有什么危害吗？”
我先是尝试了一下那金刚坐。
当即那两腿刚刚盘起来的时候，大腿两边就有一种很是酸麻的感觉浮了上来。
这就好像有人在你大腿上弹着古筝一样。
百里苍郁看了看我，微微一笑，开口道：
其实不止是你，这外面有些人怀疑，盘足静坐，不仅没有用，而且还会对身体的健康有碍，他们觉得这样打坐会使得这腿脚两边被压迫，血脉不流畅而导致生病，所以静坐久了，便有酸麻，甚至有点疼痛的感觉。
这是一个误解。
其实，这人体的健康，与那人体的腿足有极大的关系。
从那医学看来，正所谓“精从足底生”，从古时候，我们老一辈那里传下来，那是不易的至理。
这一点是毋庸置疑的。
我也点了点头，这一点倒是真的。
我即便是没有学过医，也是对这句话耳熟能详。
就好像现在中医会有那么多的穴位，而且还是真的有用，那就说明千年前古人的智慧不可否定，那时候的古人没有什么仪器，到底又是怎样来探究这些穴位，我们到现在也是不得而知。
所以我们对着那前人留下来的东西要抱着敬畏之心。
而这精从足底生的说法，在那《内经》中也有提到，人刚出生的时候，那精气神就是在两腿之上。
而那刚出生的婴儿好动，会经常的动手动脚，这样使得那脚上的精气神更加壮大不少。
而人到了中年，两腿的力量就减弱了，腿的活动也无形中减少了，喜欢经常坐着，常常去休息自己的两腿。
失去了活动，那双腿之中的精气神就会更少。
到了老年，更不堪设想，坐着还不够，直接就躺下了。
躺下了，那双腿上的精气神也是随之平躺下来，更加的不流通了。
这样的话，那人也就到了暮年，如同那太阳下山一样，也快走到了人生的尽头。
因为人体是从脚下面开始衰老的，那脚一不动，人一般也就到头了。
人的死也是逐渐进行的，由脚开始而上行。
要是你双腿不动了，那么这腿上的精气神就会薄弱很多。
腿上精气神不足，那这人的生命也就到头了。
拿我们这边的一件事来说吧。
有一个老头子之前中了风，虽然救过来了，没能成为植物人，但是这家伙一直躺在床上，连那脚都不肯动两下，这没过几年就死掉了。
正所谓运动运动。
运字有一个走之旁，而那动字一边则是有一个力气的力字。
这说明只有那腿动起来，那身上才能够有力气。
要是腿不动，那这个人多半也就废了。
百里苍郁看了我一眼，随后又是开口说道：“盘足曲膝静坐，你感觉双腿的酸麻，正是说明你双腿之中的神经与血脉并不通畅，证明你的健康已有潜在的问题。
而坐到后面阶段的时候，因为心中蕴藏着的那一口气，到了臀部尾龙骨的地方沉不下去了，无形中你的脑神经紧张起来，这心也就坐不住了。