618小奇介绍药膳和膳食
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听课的人听到了白衣小奇发话了，便此刻全都窜了起来，顺着两边的楼梯和中间的楼梯，向着楼下奔跑着。。。。。。一片混乱之后，白衣小奇脱下了白大褂，用手往下拽了拽洁白的裙子，摇摇头：“唉。。。穿裙子，还是不太适应。这要是走光了。就太难看了。让方云奇知道了。非抽死我不可。唉。。。”
这个时候，几个人已经站在了白衣小奇的面前，笑着。泰兰德摇摇头。宇文念笑着，喊道：“小妹呀。别再往下拽裙子了。再拽的话，没走光，裙子就掉下来了。嘻嘻嘻。。”
白衣小奇摇摇头，还是在用手拽着裙子，叹气道：“三姐呀。你就不要再说了。我本来就不适合做一个女孩子。唉。。”
宇文宣几步上前，来到白衣小奇身边，搂住白衣小奇，笑道：“我的小妹。宇文奇。小奇。你不应该否认自己，你可是咱们四个姐妹当中，长得最漂亮的呀。”
白衣小奇一抬头，无奈的翻着白眼。叹气道：“唉。。。我和那个永恒生命之树圣树安娜长得是一模一样。我都讨厌我自己了。”
泰兰德摇摇头：“你呀。小奇。你不要这样否认你自己。你是你。她是她。再说了。你在我心目中，可是非常漂亮美丽的呀。”
白衣小奇挠挠头，笑着：“嘻嘻。是嘛。。。”
这个时候，米格玛和穆纪墨都点点头。米格玛微笑着：“呵呵。多漂亮的小妹妹呀。要不。你和我谈一谈吧。未来你嫁给我吧。嘻嘻嘻。”
穆纪墨点点头：“我看行。”
这个时候，苏和立刻急了：“不行。她是我的。哼。”说着，一叉腰。
众人大笑。天雷立刻上前行礼到：“快乐的小风铃。我非常钦佩你。不过。我总觉得你在这里当个医生，有点浪费呀。”
百里奇和百里清也点点头。百里奇笑道：“是呀。天雷说的没错。我的名字里面也是带一个奇字。但是。你比我强太多太多了。兵法、医术等等都是那么精湛。你脑子里装的都是技术。我脑子里装的都是稻草。所以。我认为你应该指挥我们如何抵抗竹西摩才对。”
玄奇和玄机立刻行礼齐声喊道到：“请宇文奇加入我们吧。”
此刻，乌倩倩楞了一下。突然间喊道：“小奇。你是白衣服的小女孩子。那么，楼下的那个小奇是谁？男孩子？我记得，他好像是极乐大帝的干儿子吧。”
谈谭和秦慕尚也点点头，齐声喊道：“对呀。我们也记得。。。”
苏玲、苏和和郭思思、盖伦、折耳根、苏天地也都愣住了。
白衣服小奇微笑着，“嘻嘻。好了嘛。不要再问了。咱们下去就知道了。”
于是，白衣小奇引导着泰兰德、穆纪墨、穆笛绝、穆琴绝、穆小舞、乌倩倩、秦慕尚、谈谭、米格玛、史丹丽、宇文宣、宇文琳、宇文念、百里清、百里奇、天雷、玄奇、玄机、郭思思、苏天地、苏和、苏玲走下了楼。来到药膳后厨演示处。
一行人走到了药膳后厨演示处，这里已经围上了很多的人。白衣小奇带着泰兰德、穆纪墨、穆笛绝、穆琴绝、穆小舞、乌倩倩、秦慕尚、谈谭、米格玛、史丹丽、宇文宣、宇文琳、宇文念、百里清、百里奇、天雷、玄奇、玄机、郭思思、苏天地、苏和、苏玲从后面走来。走到了黑衣服小奇，或者说是蓝衣服小奇的后边。
黑衣小奇一转身，看着白衣小奇，笑道：“你来了。。”
白衣小奇笑道：“是呀。下面该是你高谈阔论的时候了。我总不能老是占用你的时间吧。呵呵。。”
黑衣小奇笑道：“你呀。。。咱们两个谁用都一样的。当然了。还主要是你。前往要注意做派和行为举止。如果让方云奇知道你损坏了她的名声。估计咱们都要残了。你可不能指望着永恒生命之树圣树安娜给咱们做主。”
白衣小奇笑了：“好了。你开始讲课吧。”
说着，黑衣小奇转过身去，给围在周围的人们讲述着药膳和知识了：“诸位，首先欢迎来听我这个不才之人的讲课。好了，仙魔。我先讲述一个小知识。首先，早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！其次，中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡，7-8分饱足已；再次，下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；最后，晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚8点后不再进食的好习惯。我希望，诸位要按照这个方式来做。当然了，特殊情况例外。
大家来看，最左边的盆中，是薏米，薏米有4大养生功效，1防癌，减少肿瘤发病几率。2清热去湿，使身体舒畅。3使皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。4促进新陈代谢，减轻胃肠负担，对慢性肠炎、消化不良等症有较好效果。这个除了孕妇以外，还是比较常用的药食同源的粮食。
好了，咱们再看那个猪蹄。猪蹄营养很丰富。1、每100克猪蹄中含蛋白质15．8克、脂肪26．3克、碳水化合物1．7克。含有维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养物质。2、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。3、具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。4、有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
还有。我这一区域内还放有大量的清理血管的特效蔬菜。血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！
白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
白色入肺”，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
子含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
葱含有一种能使血管扩张的前列腺素a，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
后介绍的这个是花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
这边还有常用的抗老化的药品。
杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑“。“使气可充，血可补，阳可生，阴可长“。枸杞子有类似人参的“适应原样“作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素c、e，是不可多得的抗衰老良药。
脾为后天之本“。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦“，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最“。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
久服长筋骨，益精髓，延年不老”。何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。服轻身延年”。还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。人参果皂甙有“返老还童”的功效。
人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“药之最珍贵者”。三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
股蓝为葫芦科植物，其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。”
黑衣小奇说着，往前走了几步，继续指着下一个台子，这里已经开始了做菜的展台，有一个厨师正在这里开始操作着。黑衣小奇继续讲到：“、鸡腿洗净后表面划上两刀，加入生抽，盐抓匀腌制2小时；2、腌好鸡腿放入油锅煎至金黄色捞出，3、锅里留底油，放入葱蒜爆香，加入生抽、盐、蚝油、料酒翻炒，倒入优质净水煮制3分钟，撒上葱花炒匀，大火收汁即可！功效：增肥、补阳、营养不良。
、豆腐放入盘中，牛肉剁碎，加入胡椒粉、盐、料酒搅匀腌至入味，豆豉清洗一下捞出，豆瓣酱剁碎；2、锅里倒入食用油烧热，将牛肉碎爆香，加入豆豉酱炒匀；3、豆腐放入沸水锅里蒸熟，加入豉油，撒上炒好的牛肉碎即可！功效：健脾开胃、肢寒畏冷。”
说着，黑衣小奇拿起了一个红薯，继续讲到：“对于秋季养生来讲，红薯：可保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用；芋头：补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱老人食用；莲藕：具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效。
葡萄干含铁，许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干有助改善；葡萄干含有酒石酸，可帮助胃肠道消化；葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，可清除体内自由基，抗衰老。
、澳斑鱼处理干净，沿着脊椎劈成两半，取鱼肉切成条放入容器，加入盐抓至手发粘，再加入料酒腌制30分钟；2、腌好的鱼肉放进料理机里面搅成泥，青椒从上面切开，将鱼肉填满，放入蒸锅蒸制20分钟即可！功效：保胎、安胎、产后调理。
奶糖：润肤。因为奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
花生：能防皮肤病，因为花生中富含的维生素b2。
柑橘：富含维生素c。因此，柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素c，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
南瓜子和开心果：健脑。要知道，南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
核桃：可秀甲。当然了。诸位都知道，核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
牛肉干：富含蛋白质，其实，这个大家都知道，牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
乳饮料：有营养，这个几乎不用我说，但是，我还是要说一句，乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
巧克力：怡情。当然了。还有补充一下。巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
”
说着，黑衣小奇一丢手中的红薯，红薯边随着完美的抛物线，回到了笸箩里面去了。听讲的人，全都看傻了。黑衣小奇笑道：“好了，转移一下注意力。缓解一下。六方法有助解秋乏，一、增加阳光照射，多晒太阳，调动积极情绪。二、保证睡眠，尽量晚上10点前入睡，并且适当午睡。三、泡点花旗参茶抗疲劳、滋补益气。四、少吃肥腻辛辣，这些食物会加重秋燥。五、勤眨眼睛，可达到润滑眼睛的目的。六、伸伸懒腰梳梳头，有利心肺健康。
也许大家并不知道。上身胖：脾胃不好造成的肥胖。下身胖：肝胆不好，肾经排毒不好造成的肥胖。胳膊粗：是我们的肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经不通导致胳膊肥胖。后背肥胖：是我们的膀胱经不通导致后背肉厚，月经普遍不好。腹部脂肪堆积：主要是我们的宫寒导致全身胖：懒造成的。
下面讲一讲，八种去火蔬菜。第一种是白菜：清热除烦，利二便；第二种是芹菜：去肝火解肺胃郁热；第三种是莴笋：清热、顺气、化痰；第四种是茭白：清热解毒的功效；第五种是莲藕：清热生津、润肺止咳；第六种是茄子：清热解毒；第七种是百合：清热润肺止咳功效；第八种是苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
还有，大家想知道百岁老人天天喝的神仙水是什么吗？”
此话一出，所有在场的人齐声喊道：“想。。。。”
黑衣小奇笑道：“好。那我就告诉大家吧。瓜，苦寒无毒，降邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳。苦瓜有帮助身体降火的能力，在夏季的时候可以清热解暑，在秋季的时候可以祛除秋燥；苦瓜还有帮助身体解毒的能力，可以加快身体内部的毒素快速排除。苦瓜可以抑制身体内部癌细胞的生长，甚至还可以杀死癌细胞。因为苦瓜中含有一种生理活性的蛋白质，这样物质可以提高人体或动物体内的免疫能力，继而杀死癌细胞。所以，多可苦瓜水可以预防癌症。甘草又名“国草”之称，可“益气补中、缓急止痛、润肺止咳、泻火解毒”。甘草和苦瓜搭配，一来可以改善苦瓜的苦味，二来可以润肺去火，起到保护呼吸系统的作用。苦瓜配甘草泡出来的茶是偏苦的，“吃得苦中苦，方得强健体魄”。小编建议大家每周喝2-3次即可，多则生厌，少则无效。
是家常菜必备的调味品之一。但是仅仅依靠做菜的时候加入一些，对于身体来说几乎是没有任何作用的，充其量也就起到刺激味蕾的作用，无法发挥生姜的真实药效。那么，生姜到底有哪些神奇的长寿效果呢？生姜有很强的抗衰老功效。生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用，这样一来，生姜对于人体来说就是一种强效抗老化剂。生姜的味道比较重，有辣味，和蜂蜜搭配可以使它的味道变得温和，更容易服用。当然，生姜蜂蜜的美容功效也是不可忽视的，特别是对于减轻面部的暗疮有很好的效果。
银花大家都不是很陌生，我们经常会看到常见药的配方里含有金银花的成分，所以，我们称之为“绿色抗菌素”。金银花即是常用的药材之一，更是非常名贵中药材之一，具有清热解毒、通经活络、广谱抗菌及抗病毒等功效。金银花除了药用之外，用作自制茶水还可以起到美容、减肥和保健养生的作用，对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的。金银花具有解暑醒脑、清除体内有毒物质，为生命活动营造良好的环境。金银花可以起到消脂、减肥、预防皮肤衰老、延长皮肤寿命的效用。金银花还可降血压、降低胆固醇，继而预防心脑血管疾病的产生。金银花可以提高人体耐缺氧自由基，提高大脑的记忆能级，延缓脑部神经和机体的衰老。金银花可以改善身体内部的微循环，清除过多的脂肪沉积，继而起到促进新陈代谢、滋润皮肤、祛除斑点的效果。菊花的功效大家都很熟悉，清热去火，对于保护肝脏有很好的疗效。所以金银花和菊花的搭配对于改善身体内循环有非常好的疗效。
而春天养好肝，健康一整年。肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。具体做法是：把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。注意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能。
猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。做法：1.猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水。2.银耳用水浸透，洗净，与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖，炖熟喝汤。晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。肾病患者要注意咨询医生呀。
肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。每天早晨吃一个生番茄（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都不算。），大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤。
搓手心是好用的养血保肝法。方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
酒就是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。
持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。
吃点姜糖，少吃寒凉水果，如西瓜等，多吃坚果、胡萝卜等温热食物，可适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒等；上下班快步走，爬楼梯、原地跳跃都有助于强化体温调节能力；泡澡泡脚，坚持睡觉前热水泡脚，在水中加入生姜或甘菊、肉桂等精油，可促进血液循环。
2-3片带皮的鲜姜。切成末，入杯，用刚煮开的水冲泡，盖上杯盖，5分钟左右即可使用。如果用于泡脚，可以根据水量酌情增加鲜姜用量，其它步骤基本相同。生姜最好不要去皮吃。姜的皮下富含杀菌成分，对增强人体免疫力有帮助，但注意食用前一定要将表皮清洗干净，以免有农药残留。吃姜也要因人而异。有感冒症状时，大家常熬生姜红糖水来缓解，但它只适用于风寒感冒或因淋雨发热的患者，不适用于上火及风热感冒。脾胃虚寒、消化不良的人可每天用姜泡水喝，但一般人若想保健，一周喝一次红糖姜水即可，当然也可在平日吃些含姜的食品，比如姜糖。
、将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。2、此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
、当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手。2、大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
、用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。2、此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
、在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。2、此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
、将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右;2、抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除。
、用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。2、如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次。
、每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。2、此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。
、用热姜水代茶漱口，每日2至3次;2、一般6至9次溃疡面即可收敛。
、先用生姜轻轻擦洗头发，2、然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。
热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。
下面这处，做的是秘制牛肉干：三斤牛肉，选精牛肉，一个鸡蛋清，三大片姜和葱剁成沫腌制半个小时，辣椒少许，海天酱油一大勺，老抽一小勺，两小块冰糖，两小碗水，与牛肉持平，开火40分钟，芝麻少许。
因此，咱们可以加以利用，保健身体，但是，还是在应用前，了解自己的身体是否适合。当然了，看看你体内湿寒级别..一级寒湿：在表皮，症状：皮肤骚痒，长湿疹二级寒湿：在肌肉，症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困，三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿，症状：肩周炎，颈椎病，肩痛.硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑(子宫.卵巢.睥胃，肺)冬病夏治，养生最佳的季节是夏季。”
说着，黑衣小奇拿起一瓶酒，笑道：“白酒说：“喝我的人都豪爽！”啤酒说：“喝我的人都大度！“红酒说：“喝我的人都浪漫！“黄酒说：“喝我的人都温情！“名酒说：“喝我的人都有品位！“洋酒说：“喝我的人都有钱！”酒精说：“都悄悄的！没有爷，你们都是水货.....献给酒精杀场的朋友们！”
酒后头痛：蜂蜜水；酒后头昏：西红柿；酒后反胃、恶心：新鲜葡萄；酒后全身发热：西瓜汁；酒后口气：柚子；酒后肠胃不适、颜面发红：芹菜汁；酒后烦躁：酸奶；酒后心悸、胸闷：香蕉；酒后厌食：橄榄；酒后耍酒疯：擀面杖，掃把，大嘴巴子。。。。。。”
话刚说完，围观学习的人们大笑。黑衣小奇一挥手。一下子周边全都安静了，黑衣小奇继续讲到：“下面介绍那边的美食。
一、料：蘑菇、番茄酱、白醋、糖、酱油、薄芡汁、法：1、锅中热少量油，加入两大勺番茄酱，小火翻炒，加入白醋，糖，适量水，一点点酱油，勾入薄芡汁，不断翻炒；2、倒入炸好的蘑菇，翻炒均匀，至汤汁浓稠时加入鸡精，香油，出锅。贴士：这种做法，再加点辣豆瓣酱，就成了鱼香味了。
二、料：豆腐、生抽、糖、辣油、香油、醋、花生、香菜末、葱花、法：1.盒装嫩豆腐一块倒扣入深盘内，2大匙生抽、1小匙糖、1小匙辣油、1小匙香油、(花椒粉可省)、一小匙醋少许搅拌均匀；2.另准备1大匙炸花生去皮压成碎，香菜末、葱花、蒜末随意。所有准备的酱料和配料放入嫩豆腐盘中拌匀即可。
三、料：猪后肘肉，土豆，法：1、首先给肉上浆，将肘肉洗净，切二厘米见方的块，放入盆中，加入适量盐，鸡精，胡椒粉，酱油，五分之一左右的水，用手抓匀，腌制30分钟后，加入一个全蛋液，抓匀后，继续腌15分钟左右，加入适量淀粉，抓匀，然后加一点油，抓匀后，封好保鲜膜，放冰箱里冷藏；2、土豆切滚刀块，豆角洗净去蒂，掰成小段；3、锅中入稍多油，烧热后，依次加入土豆，豆角过油后捞出；4、锅中留底油，下处理好的肉，滑散，断生后捞出；5、另起锅，加入一点油，爆香葱姜蒜，八角，加入肉，料酒，翻炒一会后，加入足量的水，大火烧开转小火炖15分钟左右，加入土豆和豆角，继续炖至熟；6、调入盐，醋，酱油，鸡精，香油，香菜，出锅。
四、料：酸豆角250克，猪肉(肥瘦各半200克)，蒜泥10克，椒末2克，熟猪油、精盐、味精、酱油各适量；做法：1、酸豆角洗净，用温水稍泡片刻，捞出切成0.5厘米的小段;猪肉切成肉末待用；2、炒锅置旺火上，先将酸豆角下锅炒干水分起锅。锅内放猪油烧热，倒入肉末，加盐稍炒，再放入酸豆角合炒，接着放蒜泥、干椒末、酱油拌炒，加清水50克焖熟，收干汤汁，放味精起锅即可；美食特色：选料丰富，色泽红亮。爽脆滑嫩，麻辣咸甜鲜，香味扑鼻。
五、料：嫩羊角青椒24只，猪脊肉100克。猪肥膘肉25克，浆虾仁50克。精盐1克、味精1.5克、酱油10克、醋10克、绍酒10克、白糖10只、蛋清1个。葱白末5克、姜汁水10克、干淀粉25克、湿淀粉5克、芝麻油10克、熟猪油40克。做法：1、选用7厘米长的青椒24只，用剪刀通开，去尽子，椒内撒干淀粉；2、将里脊肉、肥膘、虾仁剁成泥，加水、蛋清、精盐、味精、姜汁水、葱白末用手抓上劲，拌以湿淀粉，再加芝麻油5克搅匀，分成24份，酿入青椒，抹平；3、炒锅置小火烧热，下猪油烧室三成热(约66c)时，把青椒入锅煎熟，漠出多氽油，烹入绍酒，加酱油、白糖、醋，转动炒锅，淋上芝麻油5克，排齐装入盘中即可。美食特色：形状完整，略带甜味，咸甜适口。
六、料：法：1.萝卜干用温水泡软，大约一刻钟就好，切成丁备用;干紫苏用温水泡发红椒切成小丁；2.热锅放油快速倒入肉末翻炒(热锅凉油炒肉不粘锅)，随后加红椒、蒜末、紫苏翻炒出香味后再加入萝卜干，大约翻炒2-3分钟，中途可以略加水，最后加酱油、盐调味，炒匀即可。
七、料：豆腐、丝瓜、油牛肝菌、蒜末、蒸鱼豉油、法：豆腐、丝瓜切块摆盘，撒上蒜末、盐，牛肝菌带油一并淋在豆腐上，最后浇上蒸鱼豉油，上锅蒸15分钟就可以啦.我主要是为了打发掉油牛肝菌，没有牛肝菌也可以这么蒸，可以放点干贝或者xo酱什么的，是在不行用油蒜蓉蒸也很好吃的。贴士：油蒜蓉的做法：比较多的蒜蓉放在一个小碗里，加油没过蒜蓉，再加入适量的盐、鸡精、生抽调匀，放微波炉里叮一分钟，取出搅匀就行了，用来蒸丝瓜、蒸豆腐、蒸鱼都很好吃。
八、料：法：虾剪掉须和尖嘴巴，挑去虾线，洗净备用;锅内加油烧热加入豆瓣酱，葱段炒香后把虾扔进去煸炒，煸炒再煸炒，避免糊锅可以略加水，焖一分钟即可出锅了。
九、料：长茄子两根、香菜几颗、蒜末、盐、醋、红油、法：茄子洗净整根蒸熟晾凉撕成小条;香菜洗净切断;最后把所有的材料混在一起拌均即可。贴士：蒸茄子的时候垫上竹帘，可以避免蒸出来的茄子有过多的水分!
十、料：鸡腿3个、姜白糖2勺、酱油5勺、香油、法：鸡腿切块，锅里加入适量的香油后倒入鸡块翻炒2分钟至鸡腿肉看不到血色，随后加入白糖、酱油、姜片继续翻炒均匀，改小火，把小火辣椒段放在鸡块上面，焖10分钟，最后炒匀出锅就好啦！”
说着，黑衣小奇顺手拿起一根黄瓜当教鞭，指着桌上的肉，讲到：“蛋白质的来源包括植物性蛋白和动物性蛋白，不论是何种，关键是优质和适量。蛋白质在我们体内的代谢时间比较长，可以长时间保持饱腹感，有利于控制饮食的量。人体是以糖类为能量来源的，就算是食用了脂肪或者蛋白质，也要在体内转化为糖才能够用于产能。如果没有摄入碳水化合物（淀粉及糖），摄入足够的蛋白质和脂肪，人体也会将蛋白和脂肪转化为糖，用以维持生命。我们人类的消化系统是为了吸收糖类而优化的，所以对蛋白质和脂肪的吸收效率比较的低。在无糖的状态下即使吃得再多，吸收的蛋白质和脂肪也远远不够我们每一天的基本消耗，余下的热量亏空靠的就是燃烧我们自身的蛋白质和脂肪了。因此，减少淀粉的摄入是能够有效减脂的。
推荐健康淀粉类食材：全麦面包为代表的全谷物、燕麦片、糙米、红薯等粗粮。多吃优质蛋白——关键适量。蛋白质的来源包括植物性蛋白和动物性蛋白，不论是何种，关键是优质和适量。蛋白质在我们体内的代谢时间比较长，可以长时间保持饱腹感，有利于控制饮食的量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，多余的蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，除用于机体正常生理需求以外，大部分以能量的形式代谢掉。值得留意的是，一般高蛋白质的食物，脂肪的含量也会比较高，所以在选择大量摄入蛋白质的时候，也要有意识地选择脂肪含量较少的高蛋白食物。
推荐优质蛋白类食材：白肉——鸡肉、鱼肉等。跟红肉笔记来，白肉所含的脂肪更少。但鸡肉的皮和骨头所含的饱和油脂很高，如果取出鸡皮和骨头，只吃肉会更好。
蛋白——水煮鸡蛋的蛋白可以加入你的减肥餐单里，它可是最简单又优质的蛋白来源。但注意尽量少食用蛋黄，蛋黄里含的胆固醇等脂类比蛋白高处许多。
豆类——大豆的产品和豆类，例如豆腐等食物都能提供丰富的蛋白质，而且豆类制品是植物性蛋白，脂肪含量低，对降低人体的胆固醇水平非常有帮助。
低脂奶制品——假如你想要让你的减肥餐单更加美味，可以选择低脂奶制品。它的种类繁多，包括了牛奶、酸奶、奶酪。每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的时候也吸收了钙。
坚果——杏仁、核桃、花生、南瓜子等。坚果的热量不低，但它含有高蛋白的同时含有单一的不饱和脂肪酸和优质的纤维，在你的减肥餐里算上少量的坚果作为零食，不仅能延迟你感到饥饿的时间，还能为你提供维生素e和微量元素，减肥的同时不忘美丽自己。
优质蛋白假冒者：全脂牛奶、加糖酸奶（调制酸奶）、烤豆子、油炸豆子、腌或熏过的坚果等。
健康油——不能贪多。虽说要控制脂肪摄入的同时减掉身上的脂肪，但摄入适量的健康油也是很有必要的。推荐健康油：橄榄油、芝麻油、茶油、芥花油、菜籽油。要注意的是，不要太长时间使用同一种油来烹饪，偶尔更换食用油的种类才能令不同的脂肪和营养均衡吸收。健康油假冒者：氢化植物油、人造脂肪、人造黄油。
高纤维食物——多元化摄入，减肥又健康。纤维素不能被我们消化吸收又不能提供营养，但食用高纤维的食物能帮助我们活动肠胃，对身体的好处多多，不愧为第七营养素呢。高纤维食物有益成分多，能有效预防癌症，还有助防心脏病。吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使我们的身体变得更加健康。
高纤维食品推荐：菌类——菌类的纤维素含量最高，其中干香菇、干银耳和黑木耳可是高纤维食物的冠亚季军。
谷物——谷物的纤维素含量在4%到10%之间，从多到少排列为麦麸、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。其中以大麦为宜大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。同时它还富含硒，对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助。
蔬菜——蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。笋内所含大量的膳食纤维素。茄子也是不错的选择，其热量低，所以便于提供更多的膳食纤维。同时，茄子的镁、钾、叶酸、b6、维生素c、维生素k的含量都很高。其余含纤维素较多的有：辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。
水果——水果中纤维素含量最多的是山楂干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。需要控制糖类的减肥餐单里，不妨选择甜度较低、纤维高的种类，如苹果、西红柿、番石榴等，避免选择甜度高又精致的水果。
建议：一个健康的成年人，每天的纤维素摄入量以20-30克为宜。如果是平时膳食纤维摄取较少的人，最好以循序渐进的方式增加，还应多饮水，这样才能发回高纤维食物最好的功效。
是的。这些很重要，因为，着关乎于人的关节。
关节的健康，离不开具有缓冲减震效果的健康软骨、提供重量支撑的强健骨骼和发挥固定支持作用的稳固韧带。对这三点进行针对性养护，能更高效地维护关节健康，提高生活质量。不补充养分。就会更加给咱们的关节带领麻烦的。
好了，对于孕妇来讲，吃东西是很难的。因为总想吐。缓解孕吐的10个自然方法缓解孕吐这里有10个办法，教你从容缓解孕吐：缓解孕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。缓解孕吐方法二：吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。缓解孕吐方法四：少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。缓解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。缓解孕吐方法六：小口喝水。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。缓解孕吐方法七：避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。缓解孕吐方法八：试试含姜的食物。姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！缓解孕吐方法九：戴穴位腕带。它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带（看起来像手表）利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。缓解孕吐方法十：维生素b6。虽然人们不知道为什么维生素b6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素b6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素b6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素b6或任何其他补充剂。如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。
说了上面，当然，还要说人的整个消化道了。人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，肠道展开来的面积可能比你的卧室面积还大，也就是说，屎的居住环境比你还好……这也可能是很多人便秘的原因吧，居住环境太好了不想出来……你身体里的毒排出来了吗？正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是说，便秘就如同肠道交通大塞车，尾气熏天，整个肠道系统瘫痪。长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、滥用药物等都将导致大肠传导功能降低，最直接影响的是体内毒素代谢不出，给人造成很多不适。便秘、口臭及斑疮，病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏。胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力大肠传导功能失常，体内毒素代谢不出或不畅，形成便秘、憋胀等，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，烦躁不安。便秘毒素带来的危害：1、造成口臭和身体异味。2、引起皮肤生面疮和粉刺，也可能使皮肤变成过敏性皮肤。3、引起消化不良和头痛、腰痛。4、引起女性月经不调；或使男性易感疲劳、精力减退。5、诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。那么清肠排毒吃什么？最有效的清肠蔬菜所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。清肠排毒首选芹菜芹菜是高纤维食用品，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。最有效的清肠水果可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。清肠排毒首选橙子橙是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。最有效的清肠豆类豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品，膳食纤维也比较多。清肠排毒首选红小豆红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒、预防结石、健美热控减肥的作用；红小豆是富含叶酸的食用品。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。最有效的清肠茶类喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从毒素排出。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害。清肠排毒首选乌龙茶乌龙茶中富含多酚，活化肠道的蠕动能力。乌龙茶属于半发酵饮品，不仅仅是减肥，对身体比较温和，所以也有益健康。在聚餐时，摄入的食物比较油腻，你可以边喝乌龙茶边吃饭，这样能有效消脂。也有很多人喜欢用无糖的乌龙茶来兑酒，大大减少酒精中的毒素浓度。乌龙茶具有明显的降脂减肥功效，最适合对油腻食物无抵抗力的人，既可以享受美食吃吃吃，又能够轻松保持好身材。最有效的清肠薯类常吃薯类有助于维持人体的正常叶酸水平。薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘的作用。清肠排毒首选紫薯紫薯，又称黑薯，它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外，其中紫薯可以做成一些营养食谱，例如紫薯南瓜糖水，可以达到美容养颜和开胃瘦身的目的。清肠排毒首选。”
此刻，那个给白衣小奇捣乱的游医举着手喊道：“当小儿外感时邪或猝受惊恐，有时会产生全身或手脚等局部的抽搐，严重的会出现神志不清，称为小儿惊风。拇指和食指或食指和中指夹住小儿耳朵，向上提20～50次，再向下拽20～50次。
天心穴在手掌大小鱼际交接处凹陷中。此法用手指掐、揉、捣小天心。次数﹕揉次，掐3～5次，捣5～20次。功效：镇惊安神、清热明目、利尿。主治惊风抽搐、神昏、寐差、夜啼。
那么，小神医，你是否知道小儿保健操吗？”
黑衣小奇笑道：“好。咱们就借助这位仁兄的杆子往上爬。指并拢，双手对掌，然后一前一后像洗手一样搓洗，搓到发热最好；再依次互捏十个手指。
手扶住脚，右手五指对准左脚五指向下搓，按现在流行讲的人体反射区理论。脑的反射区就在大脚拇指根部。
手扶住脚，右手掌对准左脚掌用力搓。右手扶住脚，左手掌对准右脚掌用力搓。
握成拳头，对准脚心使劲揉。
手扶住脚，右手握拳轻轻敲打左脚脚后跟；右手做相应敲打。
后把孩子小脚上下左右全搓擦，直至发热。
睡时，以手按其小腹揉摩瘀积，则气血通畅，脏腑调和，百病消散，去病如神。具体操作的时候，让孩子平躺，大人坐在孩子一侧，坐在孩子的哪侧就用哪侧的那只手。手自然放松，轻柔放在孩子肚子上，手心劳宫穴对准孩子的肚脐，跟随孩子的腹部起伏即可，他上你上，他下你下，他停你止。孩子越小，越要轻，重在轻缓重在意。轻缓、被动、流畅。不即不离，若即若离，随而济之。
小孩子赤条条而来，天真无邪，心、脑有余而肺、肾、脾胃不足，所以古人育儿，重点放在“醒脑益智”上，养育宝宝的原则是：忍三分寒、吃七分饱；频揉肚、少洗澡；肚暖、头凉、心胸凉。
小儿的生理特点决定小儿发育过程中是肺常不足；脾常不足；肾常虚；肝常有余；心常有余。道家小儿推拿讲究在对孩子的日常保健中，可以常清心经、清肝经、补脾经、补肺经、补肾经。常用的方法有以下几种﹕
调理脾胃饮食推板门穴、理孩子的脾胃，可以常推板门穴和四横纹两个穴位。
板门穴：在大鱼际部。操作：指端揉，称揉板门。自拇指指根推向掌根横纹称为推板门。推揉各次。功效：和胃健脾，消食化积，止吐泻。
四横纹：在掌面食指、中指、无名指、小指笫一指节关节横纹处。操作：拇指甲掐，称掐四横纹；或四指并拢，自食指第一关节指纹处推向小指第一关节指纹处，称推四横纹。掐5次，或推次。功效：退热除烦，消积散节，和气血，调中行气。
调理孩子的脾胃，可以常推板门穴和四横纹两个穴位。儿偶感风寒，可以用推拿的方法温中散寒，和气血治未病。“运外八卦穴法，此穴在手背，对手心内八卦处，运之能通一身之气血，开五脏六腑之团结。”这个穴位就是外劳宫穴。外劳宫穴：在手背上，与内劳宫相对。操作：或掐或揉外劳宫均可。掐3～5次，揉次。功效：温阳散寒，升阳举陷，发汗解表。
呵呵。当然了。在下从来没有用过。呵呵呵。如果这位仁兄会用，还是给在下演示一下吧。”
那个游医一惊，一缩脖子。缩了回去。
黑衣小奇笑着，走到了下一个台子处，一指台子上面的操作，笑道：“、小龙虾处理后洗净；2、锅里倒入食用油烧热，将姜片、蒜末、香料爆香，加入豆瓣酱炒出红油，放入小龙虾翻炒，再加入干辣椒段、酱油、蚝油、胡椒粉继续翻炒，再倒入啤酒煮制15分钟后炒匀即可！功效：延缓衰老、益智补脑。
菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体免疫力，其中的牛磺酸是胆汁酸的成分，能溶解胆固醇，消化、吸收脂类物质。此外，平菇还能治疗植物神经紊乱，对妇女更年期综合征有辅助治疗效果。=挑选平菇要注意菌盖形态，新鲜平菇的菌盖边缘向内包裹，边缘齐整，没有开裂。此外，挑选时还要注意菌盖的大小，菌盖太大并不好，小一点的更鲜嫩好吃，菇可以和蔬菜、肉类甚至鸡蛋一起烹炒，还可用来做汤。平菇不宜用刀切，而是最好用手撕成合适大小，这样口感好且更有利于蘑菇鲜味的释放。
有蘑菇中，草菇的维生素c含量最高，能促进新陈代谢，提高免疫力。另外，它还有解毒作用，能与进入人体的铅、砷等重金属结合，随小便排出。选草菇要看两方面。颜色上，草菇有褐色和白色两种，不管是哪种，表面都不能发黄；形态上，以螺旋形、硬质、菇体完整、不开伞、无霉烂、无破裂的为佳。草菇最好爆炒，时间还要短一些，以减少维生素c的损失。入锅前，可先在草菇菌盖上划个十字形刀口，更容易入味。
盖做汤，针菇有很多别名，比如“聪明菇”、“益智菇”等。因为金针菇中赖氨酸含量较高，可健脑和促进儿童智力发育。买金针菇要选菌盖呈半球形的，不要长开的。还要留意颜色，白金针菇韧性大，有点塞牙，而黄的香味浓、口感嫩，更好吃。金针菇盖滑、柄脆、味鲜，最常见的吃法是拌凉菜或涮火锅。金针菇的下半部分膳食纤维含量高，口感较差，烹饪时可一切为二，上半部分可做汤、炒肉，下半部分可剁碎做馅儿，这样既不浪费，口感又好。
品炖肉，菇被誉为“菌类皇后”。研究显示，香菇中维生素d的含量比大豆高20倍，比海带高8倍，有助于人体钙的吸收，预防骨质疏松。挑选香菇时，最好买菌盖上有裂开花纹的花菇，这是香菇中的上品，稍次一点的香菇菌盖比较厚，最差的菌盖很薄。干香菇在烘干过程中产生大量芳香物质，适合炖肉，清蒸鱼时配点香菇味道也很不错。而鲜香菇相对味淡，最好和素菜一起炒，香菇豆干炒油菜是典型的补钙佳肴。
孢菇称为口蘑，其最大的优势是含锌量较高。锌是人体所需的一个非常重要的微量元素，如果小孩缺锌，生长发育就会受到影响，比如个子矮、智力发育受限等，而成人缺锌也会出现生理功能的紊乱。口蘑常陷入漂洗的风波中，因此挑选时要注意“原生态”，首选带一点土、菌体不光滑、根部发褐色的。烹调上，口蘑味道鲜美，可与清淡的蔬菜一起煮汤，口感十分清爽，也适于素炒和炒肉。
耳也属于蘑菇。其中可溶性膳食纤维具有很好的保水性，可保持口腔、咽喉的湿润和肠道的润滑，避免和缓解便秘。挑选时做到：一看，优质黑木耳呈深黑色，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色。二捏，好木耳拿在手里感觉很轻，用手捏易碎。三闻，新鲜木耳没有酸臭等异味。想要保留木耳的营养，最佳吃法是凉拌，用冷水把木耳泡发，加上调料即可。如果不习惯吃生拌，可用沸水迅速焯一下再拌。
鲍菇因具有杏仁香味、口感极似鲍鱼而著称。它富含膳食纤维、矿物质、微量元素、维生素和十几种氨基酸，可以有效降低餐后血糖。具有以下几个特征的杏鲍菇应该优先挑选，菌盖为圆碟状、未开，表面有丝状光泽，直径在3厘米左右；菌柄10厘米左右，看上去乳白光滑。
杏鲍菇是最适合烹调的一种蘑菇，因为肉质肥嫩、香味浓郁，适合各种烹调方法，如煎炒、焖炖、做馅等，并且烹调后不变软。”
讲到这里，黑衣小奇一笑，用手抬起，五指并拢，一指白衣小奇，笑道：“好了，下面，就再让我的搭档继续发挥一下，给诸位讲解一些知识。。。。”听课的人们一下子全都将视角转到了白衣小奇身上。
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听课的人听到了白衣小奇发话了，便此刻全都窜了起来，顺着两边的楼梯和中间的楼梯，向着楼下奔跑着。。。。。。一片混乱之后，白衣小奇脱下了白大褂，用手往下拽了拽洁白的裙子，摇摇头：“唉。。。穿裙子，还是不太适应。这要是走光了。就太难看了。让方云奇知道了。非抽死我不可。唉。。。”
这个时候，几个人已经站在了白衣小奇的面前，笑着。泰兰德摇摇头。宇文念笑着，喊道：“小妹呀。别再往下拽裙子了。再拽的话，没走光，裙子就掉下来了。嘻嘻嘻。。”
白衣小奇摇摇头，还是在用手拽着裙子，叹气道：“三姐呀。你就不要再说了。我本来就不适合做一个女孩子。唉。。”
宇文宣几步上前，来到白衣小奇身边，搂住白衣小奇，笑道：“我的小妹。宇文奇。小奇。你不应该否认自己，你可是咱们四个姐妹当中，长得最漂亮的呀。”
白衣小奇一抬头，无奈的翻着白眼。叹气道：“唉。。。我和那个永恒生命之树圣树安娜长得是一模一样。我都讨厌我自己了。”
泰兰德摇摇头：“你呀。小奇。你不要这样否认你自己。你是你。她是她。再说了。你在我心目中，可是非常漂亮美丽的呀。”
白衣小奇挠挠头，笑着：“嘻嘻。是嘛。。。”
这个时候，米格玛和穆纪墨都点点头。米格玛微笑着：“呵呵。多漂亮的小妹妹呀。要不。你和我谈一谈吧。未来你嫁给我吧。嘻嘻嘻。”
穆纪墨点点头：“我看行。”
这个时候，苏和立刻急了：“不行。她是我的。哼。”说着，一叉腰。
众人大笑。天雷立刻上前行礼到：“快乐的小风铃。我非常钦佩你。不过。我总觉得你在这里当个医生，有点浪费呀。”
百里奇和百里清也点点头。百里奇笑道：“是呀。天雷说的没错。我的名字里面也是带一个奇字。但是。你比我强太多太多了。兵法、医术等等都是那么精湛。你脑子里装的都是技术。我脑子里装的都是稻草。所以。我认为你应该指挥我们如何抵抗竹西摩才对。”
玄奇和玄机立刻行礼齐声喊道到：“请宇文奇加入我们吧。”
此刻，乌倩倩楞了一下。突然间喊道：“小奇。你是白衣服的小女孩子。那么，楼下的那个小奇是谁？男孩子？我记得，他好像是极乐大帝的干儿子吧。”
谈谭和秦慕尚也点点头，齐声喊道：“对呀。我们也记得。。。”
苏玲、苏和和郭思思、盖伦、折耳根、苏天地也都愣住了。
白衣服小奇微笑着，“嘻嘻。好了嘛。不要再问了。咱们下去就知道了。”
于是，白衣小奇引导着泰兰德、穆纪墨、穆笛绝、穆琴绝、穆小舞、乌倩倩、秦慕尚、谈谭、米格玛、史丹丽、宇文宣、宇文琳、宇文念、百里清、百里奇、天雷、玄奇、玄机、郭思思、苏天地、苏和、苏玲走下了楼。来到药膳后厨演示处。
一行人走到了药膳后厨演示处，这里已经围上了很多的人。白衣小奇带着泰兰德、穆纪墨、穆笛绝、穆琴绝、穆小舞、乌倩倩、秦慕尚、谈谭、米格玛、史丹丽、宇文宣、宇文琳、宇文念、百里清、百里奇、天雷、玄奇、玄机、郭思思、苏天地、苏和、苏玲从后面走来。走到了黑衣服小奇，或者说是蓝衣服小奇的后边。
黑衣小奇一转身，看着白衣小奇，笑道：“你来了。。”
白衣小奇笑道：“是呀。下面该是你高谈阔论的时候了。我总不能老是占用你的时间吧。呵呵。。”
黑衣小奇笑道：“你呀。。。咱们两个谁用都一样的。当然了。还主要是你。前往要注意做派和行为举止。如果让方云奇知道你损坏了她的名声。估计咱们都要残了。你可不能指望着永恒生命之树圣树安娜给咱们做主。”
白衣小奇笑了：“好了。你开始讲课吧。”
说着，黑衣小奇转过身去，给围在周围的人们讲述着药膳和知识了：“诸位，首先欢迎来听我这个不才之人的讲课。好了，仙魔。我先讲述一个小知识。首先，早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！其次，中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡，7-8分饱足已；再次，下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；最后，晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚8点后不再进食的好习惯。我希望，诸位要按照这个方式来做。当然了，特殊情况例外。
大家来看，最左边的盆中，是薏米，薏米有4大养生功效，1防癌，减少肿瘤发病几率。2清热去湿，使身体舒畅。3使皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。4促进新陈代谢，减轻胃肠负担，对慢性肠炎、消化不良等症有较好效果。这个除了孕妇以外，还是比较常用的药食同源的粮食。
好了，咱们再看那个猪蹄。猪蹄营养很丰富。1、每100克猪蹄中含蛋白质15．8克、脂肪26．3克、碳水化合物1．7克。含有维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养物质。2、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。3、具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。4、有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
还有。我这一区域内还放有大量的清理血管的特效蔬菜。血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！
白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
白色入肺”，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
子含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
葱含有一种能使血管扩张的前列腺素a，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
后介绍的这个是花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
这边还有常用的抗老化的药品。
杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑“。“使气可充，血可补，阳可生，阴可长“。枸杞子有类似人参的“适应原样“作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素c、e，是不可多得的抗衰老良药。
脾为后天之本“。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦“，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最“。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
久服长筋骨，益精髓，延年不老”。何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。服轻身延年”。还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。人参果皂甙有“返老还童”的功效。
人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“药之最珍贵者”。三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
股蓝为葫芦科植物，其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。”
黑衣小奇说着，往前走了几步，继续指着下一个台子，这里已经开始了做菜的展台，有一个厨师正在这里开始操作着。黑衣小奇继续讲到：“、鸡腿洗净后表面划上两刀，加入生抽，盐抓匀腌制2小时；2、腌好鸡腿放入油锅煎至金黄色捞出，3、锅里留底油，放入葱蒜爆香，加入生抽、盐、蚝油、料酒翻炒，倒入优质净水煮制3分钟，撒上葱花炒匀，大火收汁即可！功效：增肥、补阳、营养不良。
、豆腐放入盘中，牛肉剁碎，加入胡椒粉、盐、料酒搅匀腌至入味，豆豉清洗一下捞出，豆瓣酱剁碎；2、锅里倒入食用油烧热，将牛肉碎爆香，加入豆豉酱炒匀；3、豆腐放入沸水锅里蒸熟，加入豉油，撒上炒好的牛肉碎即可！功效：健脾开胃、肢寒畏冷。”
说着，黑衣小奇拿起了一个红薯，继续讲到：“对于秋季养生来讲，红薯：可保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用；芋头：补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱老人食用；莲藕：具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效。
葡萄干含铁，许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干有助改善；葡萄干含有酒石酸，可帮助胃肠道消化；葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，可清除体内自由基，抗衰老。
、澳斑鱼处理干净，沿着脊椎劈成两半，取鱼肉切成条放入容器，加入盐抓至手发粘，再加入料酒腌制30分钟；2、腌好的鱼肉放进料理机里面搅成泥，青椒从上面切开，将鱼肉填满，放入蒸锅蒸制20分钟即可！功效：保胎、安胎、产后调理。
奶糖：润肤。因为奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
花生：能防皮肤病，因为花生中富含的维生素b2。
柑橘：富含维生素c。因此，柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素c，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
南瓜子和开心果：健脑。要知道，南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
核桃：可秀甲。当然了。诸位都知道，核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
牛肉干：富含蛋白质，其实，这个大家都知道，牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
乳饮料：有营养，这个几乎不用我说，但是，我还是要说一句，乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
巧克力：怡情。当然了。还有补充一下。巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
”
说着，黑衣小奇一丢手中的红薯，红薯边随着完美的抛物线，回到了笸箩里面去了。听讲的人，全都看傻了。黑衣小奇笑道：“好了，转移一下注意力。缓解一下。六方法有助解秋乏，一、增加阳光照射，多晒太阳，调动积极情绪。二、保证睡眠，尽量晚上10点前入睡，并且适当午睡。三、泡点花旗参茶抗疲劳、滋补益气。四、少吃肥腻辛辣，这些食物会加重秋燥。五、勤眨眼睛，可达到润滑眼睛的目的。六、伸伸懒腰梳梳头，有利心肺健康。
也许大家并不知道。上身胖：脾胃不好造成的肥胖。下身胖：肝胆不好，肾经排毒不好造成的肥胖。胳膊粗：是我们的肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经不通导致胳膊肥胖。后背肥胖：是我们的膀胱经不通导致后背肉厚，月经普遍不好。腹部脂肪堆积：主要是我们的宫寒导致全身胖：懒造成的。
下面讲一讲，八种去火蔬菜。第一种是白菜：清热除烦，利二便；第二种是芹菜：去肝火解肺胃郁热；第三种是莴笋：清热、顺气、化痰；第四种是茭白：清热解毒的功效；第五种是莲藕：清热生津、润肺止咳；第六种是茄子：清热解毒；第七种是百合：清热润肺止咳功效；第八种是苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
还有，大家想知道百岁老人天天喝的神仙水是什么吗？”
此话一出，所有在场的人齐声喊道：“想。。。。”
黑衣小奇笑道：“好。那我就告诉大家吧。瓜，苦寒无毒，降邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳。苦瓜有帮助身体降火的能力，在夏季的时候可以清热解暑，在秋季的时候可以祛除秋燥；苦瓜还有帮助身体解毒的能力，可以加快身体内部的毒素快速排除。苦瓜可以抑制身体内部癌细胞的生长，甚至还可以杀死癌细胞。因为苦瓜中含有一种生理活性的蛋白质，这样物质可以提高人体或动物体内的免疫能力，继而杀死癌细胞。所以，多可苦瓜水可以预防癌症。甘草又名“国草”之称，可“益气补中、缓急止痛、润肺止咳、泻火解毒”。甘草和苦瓜搭配，一来可以改善苦瓜的苦味，二来可以润肺去火，起到保护呼吸系统的作用。苦瓜配甘草泡出来的茶是偏苦的，“吃得苦中苦，方得强健体魄”。小编建议大家每周喝2-3次即可，多则生厌，少则无效。
是家常菜必备的调味品之一。但是仅仅依靠做菜的时候加入一些，对于身体来说几乎是没有任何作用的，充其量也就起到刺激味蕾的作用，无法发挥生姜的真实药效。那么，生姜到底有哪些神奇的长寿效果呢？生姜有很强的抗衰老功效。生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用，这样一来，生姜对于人体来说就是一种强效抗老化剂。生姜的味道比较重，有辣味，和蜂蜜搭配可以使它的味道变得温和，更容易服用。当然，生姜蜂蜜的美容功效也是不可忽视的，特别是对于减轻面部的暗疮有很好的效果。
银花大家都不是很陌生，我们经常会看到常见药的配方里含有金银花的成分，所以，我们称之为“绿色抗菌素”。金银花即是常用的药材之一，更是非常名贵中药材之一，具有清热解毒、通经活络、广谱抗菌及抗病毒等功效。金银花除了药用之外，用作自制茶水还可以起到美容、减肥和保健养生的作用，对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的。金银花具有解暑醒脑、清除体内有毒物质，为生命活动营造良好的环境。金银花可以起到消脂、减肥、预防皮肤衰老、延长皮肤寿命的效用。金银花还可降血压、降低胆固醇，继而预防心脑血管疾病的产生。金银花可以提高人体耐缺氧自由基，提高大脑的记忆能级，延缓脑部神经和机体的衰老。金银花可以改善身体内部的微循环，清除过多的脂肪沉积，继而起到促进新陈代谢、滋润皮肤、祛除斑点的效果。菊花的功效大家都很熟悉，清热去火，对于保护肝脏有很好的疗效。所以金银花和菊花的搭配对于改善身体内循环有非常好的疗效。
而春天养好肝，健康一整年。肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。具体做法是：把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。注意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能。
猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。做法：1.猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水。2.银耳用水浸透，洗净，与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖，炖熟喝汤。晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。肾病患者要注意咨询医生呀。
肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。每天早晨吃一个生番茄（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都不算。），大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤。
搓手心是好用的养血保肝法。方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
酒就是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。
持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。
吃点姜糖，少吃寒凉水果，如西瓜等，多吃坚果、胡萝卜等温热食物，可适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒等；上下班快步走，爬楼梯、原地跳跃都有助于强化体温调节能力；泡澡泡脚，坚持睡觉前热水泡脚，在水中加入生姜或甘菊、肉桂等精油，可促进血液循环。
2-3片带皮的鲜姜。切成末，入杯，用刚煮开的水冲泡，盖上杯盖，5分钟左右即可使用。如果用于泡脚，可以根据水量酌情增加鲜姜用量，其它步骤基本相同。生姜最好不要去皮吃。姜的皮下富含杀菌成分，对增强人体免疫力有帮助，但注意食用前一定要将表皮清洗干净，以免有农药残留。吃姜也要因人而异。有感冒症状时，大家常熬生姜红糖水来缓解，但它只适用于风寒感冒或因淋雨发热的患者，不适用于上火及风热感冒。脾胃虚寒、消化不良的人可每天用姜泡水喝，但一般人若想保健，一周喝一次红糖姜水即可，当然也可在平日吃些含姜的食品，比如姜糖。
、将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。2、此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
、当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手。2、大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
、用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。2、此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
、在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。2、此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
、将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右;2、抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除。
、用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。2、如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次。
、每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。2、此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。
、用热姜水代茶漱口，每日2至3次;2、一般6至9次溃疡面即可收敛。
、先用生姜轻轻擦洗头发，2、然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。
热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。
下面这处，做的是秘制牛肉干：三斤牛肉，选精牛肉，一个鸡蛋清，三大片姜和葱剁成沫腌制半个小时，辣椒少许，海天酱油一大勺，老抽一小勺，两小块冰糖，两小碗水，与牛肉持平，开火40分钟，芝麻少许。
因此，咱们可以加以利用，保健身体，但是，还是在应用前，了解自己的身体是否适合。当然了，看看你体内湿寒级别..一级寒湿：在表皮，症状：皮肤骚痒，长湿疹二级寒湿：在肌肉，症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困，三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿，症状：肩周炎，颈椎病，肩痛.硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑(子宫.卵巢.睥胃，肺)冬病夏治，养生最佳的季节是夏季。”
说着，黑衣小奇拿起一瓶酒，笑道：“白酒说：“喝我的人都豪爽！”啤酒说：“喝我的人都大度！“红酒说：“喝我的人都浪漫！“黄酒说：“喝我的人都温情！“名酒说：“喝我的人都有品位！“洋酒说：“喝我的人都有钱！”酒精说：“都悄悄的！没有爷，你们都是水货.....献给酒精杀场的朋友们！”
酒后头痛：蜂蜜水；酒后头昏：西红柿；酒后反胃、恶心：新鲜葡萄；酒后全身发热：西瓜汁；酒后口气：柚子；酒后肠胃不适、颜面发红：芹菜汁；酒后烦躁：酸奶；酒后心悸、胸闷：香蕉；酒后厌食：橄榄；酒后耍酒疯：擀面杖，掃把，大嘴巴子。。。。。。”
话刚说完，围观学习的人们大笑。黑衣小奇一挥手。一下子周边全都安静了，黑衣小奇继续讲到：“下面介绍那边的美食。
一、料：蘑菇、番茄酱、白醋、糖、酱油、薄芡汁、法：1、锅中热少量油，加入两大勺番茄酱，小火翻炒，加入白醋，糖，适量水，一点点酱油，勾入薄芡汁，不断翻炒；2、倒入炸好的蘑菇，翻炒均匀，至汤汁浓稠时加入鸡精，香油，出锅。贴士：这种做法，再加点辣豆瓣酱，就成了鱼香味了。
二、料：豆腐、生抽、糖、辣油、香油、醋、花生、香菜末、葱花、法：1.盒装嫩豆腐一块倒扣入深盘内，2大匙生抽、1小匙糖、1小匙辣油、1小匙香油、(花椒粉可省)、一小匙醋少许搅拌均匀；2.另准备1大匙炸花生去皮压成碎，香菜末、葱花、蒜末随意。所有准备的酱料和配料放入嫩豆腐盘中拌匀即可。
三、料：猪后肘肉，土豆，法：1、首先给肉上浆，将肘肉洗净，切二厘米见方的块，放入盆中，加入适量盐，鸡精，胡椒粉，酱油，五分之一左右的水，用手抓匀，腌制30分钟后，加入一个全蛋液，抓匀后，继续腌15分钟左右，加入适量淀粉，抓匀，然后加一点油，抓匀后，封好保鲜膜，放冰箱里冷藏；2、土豆切滚刀块，豆角洗净去蒂，掰成小段；3、锅中入稍多油，烧热后，依次加入土豆，豆角过油后捞出；4、锅中留底油，下处理好的肉，滑散，断生后捞出；5、另起锅，加入一点油，爆香葱姜蒜，八角，加入肉，料酒，翻炒一会后，加入足量的水，大火烧开转小火炖15分钟左右，加入土豆和豆角，继续炖至熟；6、调入盐，醋，酱油，鸡精，香油，香菜，出锅。
四、料：酸豆角250克，猪肉(肥瘦各半200克)，蒜泥10克，椒末2克，熟猪油、精盐、味精、酱油各适量；做法：1、酸豆角洗净，用温水稍泡片刻，捞出切成0.5厘米的小段;猪肉切成肉末待用；2、炒锅置旺火上，先将酸豆角下锅炒干水分起锅。锅内放猪油烧热，倒入肉末，加盐稍炒，再放入酸豆角合炒，接着放蒜泥、干椒末、酱油拌炒，加清水50克焖熟，收干汤汁，放味精起锅即可；美食特色：选料丰富，色泽红亮。爽脆滑嫩，麻辣咸甜鲜，香味扑鼻。
五、料：嫩羊角青椒24只，猪脊肉100克。猪肥膘肉25克，浆虾仁50克。精盐1克、味精1.5克、酱油10克、醋10克、绍酒10克、白糖10只、蛋清1个。葱白末5克、姜汁水10克、干淀粉25克、湿淀粉5克、芝麻油10克、熟猪油40克。做法：1、选用7厘米长的青椒24只，用剪刀通开，去尽子，椒内撒干淀粉；2、将里脊肉、肥膘、虾仁剁成泥，加水、蛋清、精盐、味精、姜汁水、葱白末用手抓上劲，拌以湿淀粉，再加芝麻油5克搅匀，分成24份，酿入青椒，抹平；3、炒锅置小火烧热，下猪油烧室三成热(约66c)时，把青椒入锅煎熟，漠出多氽油，烹入绍酒，加酱油、白糖、醋，转动炒锅，淋上芝麻油5克，排齐装入盘中即可。美食特色：形状完整，略带甜味，咸甜适口。
六、料：法：1.萝卜干用温水泡软，大约一刻钟就好，切成丁备用;干紫苏用温水泡发红椒切成小丁；2.热锅放油快速倒入肉末翻炒(热锅凉油炒肉不粘锅)，随后加红椒、蒜末、紫苏翻炒出香味后再加入萝卜干，大约翻炒2-3分钟，中途可以略加水，最后加酱油、盐调味，炒匀即可。
七、料：豆腐、丝瓜、油牛肝菌、蒜末、蒸鱼豉油、法：豆腐、丝瓜切块摆盘，撒上蒜末、盐，牛肝菌带油一并淋在豆腐上，最后浇上蒸鱼豉油，上锅蒸15分钟就可以啦.我主要是为了打发掉油牛肝菌，没有牛肝菌也可以这么蒸，可以放点干贝或者xo酱什么的，是在不行用油蒜蓉蒸也很好吃的。贴士：油蒜蓉的做法：比较多的蒜蓉放在一个小碗里，加油没过蒜蓉，再加入适量的盐、鸡精、生抽调匀，放微波炉里叮一分钟，取出搅匀就行了，用来蒸丝瓜、蒸豆腐、蒸鱼都很好吃。
八、料：法：虾剪掉须和尖嘴巴，挑去虾线，洗净备用;锅内加油烧热加入豆瓣酱，葱段炒香后把虾扔进去煸炒，煸炒再煸炒，避免糊锅可以略加水，焖一分钟即可出锅了。
九、料：长茄子两根、香菜几颗、蒜末、盐、醋、红油、法：茄子洗净整根蒸熟晾凉撕成小条;香菜洗净切断;最后把所有的材料混在一起拌均即可。贴士：蒸茄子的时候垫上竹帘，可以避免蒸出来的茄子有过多的水分!
十、料：鸡腿3个、姜白糖2勺、酱油5勺、香油、法：鸡腿切块，锅里加入适量的香油后倒入鸡块翻炒2分钟至鸡腿肉看不到血色，随后加入白糖、酱油、姜片继续翻炒均匀，改小火，把小火辣椒段放在鸡块上面，焖10分钟，最后炒匀出锅就好啦！”
说着，黑衣小奇顺手拿起一根黄瓜当教鞭，指着桌上的肉，讲到：“蛋白质的来源包括植物性蛋白和动物性蛋白，不论是何种，关键是优质和适量。蛋白质在我们体内的代谢时间比较长，可以长时间保持饱腹感，有利于控制饮食的量。人体是以糖类为能量来源的，就算是食用了脂肪或者蛋白质，也要在体内转化为糖才能够用于产能。如果没有摄入碳水化合物（淀粉及糖），摄入足够的蛋白质和脂肪，人体也会将蛋白和脂肪转化为糖，用以维持生命。我们人类的消化系统是为了吸收糖类而优化的，所以对蛋白质和脂肪的吸收效率比较的低。在无糖的状态下即使吃得再多，吸收的蛋白质和脂肪也远远不够我们每一天的基本消耗，余下的热量亏空靠的就是燃烧我们自身的蛋白质和脂肪了。因此，减少淀粉的摄入是能够有效减脂的。
推荐健康淀粉类食材：全麦面包为代表的全谷物、燕麦片、糙米、红薯等粗粮。多吃优质蛋白——关键适量。蛋白质的来源包括植物性蛋白和动物性蛋白，不论是何种，关键是优质和适量。蛋白质在我们体内的代谢时间比较长，可以长时间保持饱腹感，有利于控制饮食的量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，多余的蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，除用于机体正常生理需求以外，大部分以能量的形式代谢掉。值得留意的是，一般高蛋白质的食物，脂肪的含量也会比较高，所以在选择大量摄入蛋白质的时候，也要有意识地选择脂肪含量较少的高蛋白食物。
推荐优质蛋白类食材：白肉——鸡肉、鱼肉等。跟红肉笔记来，白肉所含的脂肪更少。但鸡肉的皮和骨头所含的饱和油脂很高，如果取出鸡皮和骨头，只吃肉会更好。
蛋白——水煮鸡蛋的蛋白可以加入你的减肥餐单里，它可是最简单又优质的蛋白来源。但注意尽量少食用蛋黄，蛋黄里含的胆固醇等脂类比蛋白高处许多。
豆类——大豆的产品和豆类，例如豆腐等食物都能提供丰富的蛋白质，而且豆类制品是植物性蛋白，脂肪含量低，对降低人体的胆固醇水平非常有帮助。
低脂奶制品——假如你想要让你的减肥餐单更加美味，可以选择低脂奶制品。它的种类繁多，包括了牛奶、酸奶、奶酪。每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的时候也吸收了钙。
坚果——杏仁、核桃、花生、南瓜子等。坚果的热量不低，但它含有高蛋白的同时含有单一的不饱和脂肪酸和优质的纤维，在你的减肥餐里算上少量的坚果作为零食，不仅能延迟你感到饥饿的时间，还能为你提供维生素e和微量元素，减肥的同时不忘美丽自己。
优质蛋白假冒者：全脂牛奶、加糖酸奶（调制酸奶）、烤豆子、油炸豆子、腌或熏过的坚果等。
健康油——不能贪多。虽说要控制脂肪摄入的同时减掉身上的脂肪，但摄入适量的健康油也是很有必要的。推荐健康油：橄榄油、芝麻油、茶油、芥花油、菜籽油。要注意的是，不要太长时间使用同一种油来烹饪，偶尔更换食用油的种类才能令不同的脂肪和营养均衡吸收。健康油假冒者：氢化植物油、人造脂肪、人造黄油。
高纤维食物——多元化摄入，减肥又健康。纤维素不能被我们消化吸收又不能提供营养，但食用高纤维的食物能帮助我们活动肠胃，对身体的好处多多，不愧为第七营养素呢。高纤维食物有益成分多，能有效预防癌症，还有助防心脏病。吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使我们的身体变得更加健康。
高纤维食品推荐：菌类——菌类的纤维素含量最高，其中干香菇、干银耳和黑木耳可是高纤维食物的冠亚季军。
谷物——谷物的纤维素含量在4%到10%之间，从多到少排列为麦麸、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。其中以大麦为宜大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。同时它还富含硒，对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助。
蔬菜——蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。笋内所含大量的膳食纤维素。茄子也是不错的选择，其热量低，所以便于提供更多的膳食纤维。同时，茄子的镁、钾、叶酸、b6、维生素c、维生素k的含量都很高。其余含纤维素较多的有：辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。
水果——水果中纤维素含量最多的是山楂干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。需要控制糖类的减肥餐单里，不妨选择甜度较低、纤维高的种类，如苹果、西红柿、番石榴等，避免选择甜度高又精致的水果。
建议：一个健康的成年人，每天的纤维素摄入量以20-30克为宜。如果是平时膳食纤维摄取较少的人，最好以循序渐进的方式增加，还应多饮水，这样才能发回高纤维食物最好的功效。
是的。这些很重要，因为，着关乎于人的关节。
关节的健康，离不开具有缓冲减震效果的健康软骨、提供重量支撑的强健骨骼和发挥固定支持作用的稳固韧带。对这三点进行针对性养护，能更高效地维护关节健康，提高生活质量。不补充养分。就会更加给咱们的关节带领麻烦的。
好了，对于孕妇来讲，吃东西是很难的。因为总想吐。缓解孕吐的10个自然方法缓解孕吐这里有10个办法，教你从容缓解孕吐：缓解孕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。缓解孕吐方法二：吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。缓解孕吐方法四：少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。缓解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。缓解孕吐方法六：小口喝水。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。缓解孕吐方法七：避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。缓解孕吐方法八：试试含姜的食物。姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！缓解孕吐方法九：戴穴位腕带。它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带（看起来像手表）利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。缓解孕吐方法十：维生素b6。虽然人们不知道为什么维生素b6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素b6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素b6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素b6或任何其他补充剂。如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。
说了上面，当然，还要说人的整个消化道了。人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，肠道展开来的面积可能比你的卧室面积还大，也就是说，屎的居住环境比你还好……这也可能是很多人便秘的原因吧，居住环境太好了不想出来……你身体里的毒排出来了吗？正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是说，便秘就如同肠道交通大塞车，尾气熏天，整个肠道系统瘫痪。长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、滥用药物等都将导致大肠传导功能降低，最直接影响的是体内毒素代谢不出，给人造成很多不适。便秘、口臭及斑疮，病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏。胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力大肠传导功能失常，体内毒素代谢不出或不畅，形成便秘、憋胀等，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，烦躁不安。便秘毒素带来的危害：1、造成口臭和身体异味。2、引起皮肤生面疮和粉刺，也可能使皮肤变成过敏性皮肤。3、引起消化不良和头痛、腰痛。4、引起女性月经不调；或使男性易感疲劳、精力减退。5、诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。那么清肠排毒吃什么？最有效的清肠蔬菜所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。清肠排毒首选芹菜芹菜是高纤维食用品，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。最有效的清肠水果可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。清肠排毒首选橙子橙是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。最有效的清肠豆类豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品，膳食纤维也比较多。清肠排毒首选红小豆红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒、预防结石、健美热控减肥的作用；红小豆是富含叶酸的食用品。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。最有效的清肠茶类喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从毒素排出。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害。清肠排毒首选乌龙茶乌龙茶中富含多酚，活化肠道的蠕动能力。乌龙茶属于半发酵饮品，不仅仅是减肥，对身体比较温和，所以也有益健康。在聚餐时，摄入的食物比较油腻，你可以边喝乌龙茶边吃饭，这样能有效消脂。也有很多人喜欢用无糖的乌龙茶来兑酒，大大减少酒精中的毒素浓度。乌龙茶具有明显的降脂减肥功效，最适合对油腻食物无抵抗力的人，既可以享受美食吃吃吃，又能够轻松保持好身材。最有效的清肠薯类常吃薯类有助于维持人体的正常叶酸水平。薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘的作用。清肠排毒首选紫薯紫薯，又称黑薯，它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外，其中紫薯可以做成一些营养食谱，例如紫薯南瓜糖水，可以达到美容养颜和开胃瘦身的目的。清肠排毒首选。”
此刻，那个给白衣小奇捣乱的游医举着手喊道：“当小儿外感时邪或猝受惊恐，有时会产生全身或手脚等局部的抽搐，严重的会出现神志不清，称为小儿惊风。拇指和食指或食指和中指夹住小儿耳朵，向上提20～50次，再向下拽20～50次。
天心穴在手掌大小鱼际交接处凹陷中。此法用手指掐、揉、捣小天心。次数﹕揉次，掐3～5次，捣5～20次。功效：镇惊安神、清热明目、利尿。主治惊风抽搐、神昏、寐差、夜啼。
那么，小神医，你是否知道小儿保健操吗？”
黑衣小奇笑道：“好。咱们就借助这位仁兄的杆子往上爬。指并拢，双手对掌，然后一前一后像洗手一样搓洗，搓到发热最好；再依次互捏十个手指。
手扶住脚，右手五指对准左脚五指向下搓，按现在流行讲的人体反射区理论。脑的反射区就在大脚拇指根部。
手扶住脚，右手掌对准左脚掌用力搓。右手扶住脚，左手掌对准右脚掌用力搓。
握成拳头，对准脚心使劲揉。
手扶住脚，右手握拳轻轻敲打左脚脚后跟；右手做相应敲打。
后把孩子小脚上下左右全搓擦，直至发热。
睡时，以手按其小腹揉摩瘀积，则气血通畅，脏腑调和，百病消散，去病如神。具体操作的时候，让孩子平躺，大人坐在孩子一侧，坐在孩子的哪侧就用哪侧的那只手。手自然放松，轻柔放在孩子肚子上，手心劳宫穴对准孩子的肚脐，跟随孩子的腹部起伏即可，他上你上，他下你下，他停你止。孩子越小，越要轻，重在轻缓重在意。轻缓、被动、流畅。不即不离，若即若离，随而济之。
小孩子赤条条而来，天真无邪，心、脑有余而肺、肾、脾胃不足，所以古人育儿，重点放在“醒脑益智”上，养育宝宝的原则是：忍三分寒、吃七分饱；频揉肚、少洗澡；肚暖、头凉、心胸凉。
小儿的生理特点决定小儿发育过程中是肺常不足；脾常不足；肾常虚；肝常有余；心常有余。道家小儿推拿讲究在对孩子的日常保健中，可以常清心经、清肝经、补脾经、补肺经、补肾经。常用的方法有以下几种﹕
调理脾胃饮食推板门穴、理孩子的脾胃，可以常推板门穴和四横纹两个穴位。
板门穴：在大鱼际部。操作：指端揉，称揉板门。自拇指指根推向掌根横纹称为推板门。推揉各次。功效：和胃健脾，消食化积，止吐泻。
四横纹：在掌面食指、中指、无名指、小指笫一指节关节横纹处。操作：拇指甲掐，称掐四横纹；或四指并拢，自食指第一关节指纹处推向小指第一关节指纹处，称推四横纹。掐5次，或推次。功效：退热除烦，消积散节，和气血，调中行气。
调理孩子的脾胃，可以常推板门穴和四横纹两个穴位。儿偶感风寒，可以用推拿的方法温中散寒，和气血治未病。“运外八卦穴法，此穴在手背，对手心内八卦处，运之能通一身之气血，开五脏六腑之团结。”这个穴位就是外劳宫穴。外劳宫穴：在手背上，与内劳宫相对。操作：或掐或揉外劳宫均可。掐3～5次，揉次。功效：温阳散寒，升阳举陷，发汗解表。
呵呵。当然了。在下从来没有用过。呵呵呵。如果这位仁兄会用，还是给在下演示一下吧。”
那个游医一惊，一缩脖子。缩了回去。
黑衣小奇笑着，走到了下一个台子处，一指台子上面的操作，笑道：“、小龙虾处理后洗净；2、锅里倒入食用油烧热，将姜片、蒜末、香料爆香，加入豆瓣酱炒出红油，放入小龙虾翻炒，再加入干辣椒段、酱油、蚝油、胡椒粉继续翻炒，再倒入啤酒煮制15分钟后炒匀即可！功效：延缓衰老、益智补脑。
菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体免疫力，其中的牛磺酸是胆汁酸的成分，能溶解胆固醇，消化、吸收脂类物质。此外，平菇还能治疗植物神经紊乱，对妇女更年期综合征有辅助治疗效果。=挑选平菇要注意菌盖形态，新鲜平菇的菌盖边缘向内包裹，边缘齐整，没有开裂。此外，挑选时还要注意菌盖的大小，菌盖太大并不好，小一点的更鲜嫩好吃，菇可以和蔬菜、肉类甚至鸡蛋一起烹炒，还可用来做汤。平菇不宜用刀切，而是最好用手撕成合适大小，这样口感好且更有利于蘑菇鲜味的释放。
有蘑菇中，草菇的维生素c含量最高，能促进新陈代谢，提高免疫力。另外，它还有解毒作用，能与进入人体的铅、砷等重金属结合，随小便排出。选草菇要看两方面。颜色上，草菇有褐色和白色两种，不管是哪种，表面都不能发黄；形态上，以螺旋形、硬质、菇体完整、不开伞、无霉烂、无破裂的为佳。草菇最好爆炒，时间还要短一些，以减少维生素c的损失。入锅前，可先在草菇菌盖上划个十字形刀口，更容易入味。
盖做汤，针菇有很多别名，比如“聪明菇”、“益智菇”等。因为金针菇中赖氨酸含量较高，可健脑和促进儿童智力发育。买金针菇要选菌盖呈半球形的，不要长开的。还要留意颜色，白金针菇韧性大，有点塞牙，而黄的香味浓、口感嫩，更好吃。金针菇盖滑、柄脆、味鲜，最常见的吃法是拌凉菜或涮火锅。金针菇的下半部分膳食纤维含量高，口感较差，烹饪时可一切为二，上半部分可做汤、炒肉，下半部分可剁碎做馅儿，这样既不浪费，口感又好。
品炖肉，菇被誉为“菌类皇后”。研究显示，香菇中维生素d的含量比大豆高20倍，比海带高8倍，有助于人体钙的吸收，预防骨质疏松。挑选香菇时，最好买菌盖上有裂开花纹的花菇，这是香菇中的上品，稍次一点的香菇菌盖比较厚，最差的菌盖很薄。干香菇在烘干过程中产生大量芳香物质，适合炖肉，清蒸鱼时配点香菇味道也很不错。而鲜香菇相对味淡，最好和素菜一起炒，香菇豆干炒油菜是典型的补钙佳肴。
孢菇称为口蘑，其最大的优势是含锌量较高。锌是人体所需的一个非常重要的微量元素，如果小孩缺锌，生长发育就会受到影响，比如个子矮、智力发育受限等，而成人缺锌也会出现生理功能的紊乱。口蘑常陷入漂洗的风波中，因此挑选时要注意“原生态”，首选带一点土、菌体不光滑、根部发褐色的。烹调上，口蘑味道鲜美，可与清淡的蔬菜一起煮汤，口感十分清爽，也适于素炒和炒肉。
耳也属于蘑菇。其中可溶性膳食纤维具有很好的保水性，可保持口腔、咽喉的湿润和肠道的润滑，避免和缓解便秘。挑选时做到：一看，优质黑木耳呈深黑色，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色。二捏，好木耳拿在手里感觉很轻，用手捏易碎。三闻，新鲜木耳没有酸臭等异味。想要保留木耳的营养，最佳吃法是凉拌，用冷水把木耳泡发，加上调料即可。如果不习惯吃生拌，可用沸水迅速焯一下再拌。
鲍菇因具有杏仁香味、口感极似鲍鱼而著称。它富含膳食纤维、矿物质、微量元素、维生素和十几种氨基酸，可以有效降低餐后血糖。具有以下几个特征的杏鲍菇应该优先挑选，菌盖为圆碟状、未开，表面有丝状光泽，直径在3厘米左右；菌柄10厘米左右，看上去乳白光滑。
杏鲍菇是最适合烹调的一种蘑菇，因为肉质肥嫩、香味浓郁，适合各种烹调方法，如煎炒、焖炖、做馅等，并且烹调后不变软。”
讲到这里，黑衣小奇一笑，用手抬起，五指并拢，一指白衣小奇，笑道：“好了，下面，就再让我的搭档继续发挥一下，给诸位讲解一些知识。。。。”听课的人们一下子全都将视角转到了白衣小奇身上。
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