第548章：地狱式训练（7）
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第548章：地狱式训练（7）
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“有点头脑的人都不会这样想把。”周一凡插话道。
“哼，你说什么呢？”龙玲不满的拍了周一凡一下。
“没说什么，没说什么。”周一凡连忙摆手，这个女人可是难缠的很，虽然年龄不大，但是事情却挺多，不过有个很有意思的事情，看到龙玲，周一凡就有些想要打击她的想法。
“好了，你们就别闹了，我先给你们讲一下注意的事情吧，然后定一个训练计划，可以吧？”伍源问道。
“当然可以。”龙玲点头。
“每天十公里长跑，四组每组一百个蹲起，四组每组一百个俯卧撑，四组每组一百个仰卧起坐，暂时就这些，不过不要认为这就是一切了，在七天的忍耐极限过去以后，这个还是会增加的，所以你们一定要认真的做到。累没有事情，坚持下来你们就知道了。”伍源说道。
这些项目，对于任何一个十八岁的青少年来说，都是不少的，恐怕做上一天，第二天就会腰酸背痛的，但是，坚持下去的话，肯定会有成效。
不过对于周一凡来说，这实在是太过微不足道了，原来每天早上就会进行十公里的负重长跑，然后是一上午的高强锻炼，到了晚上，甚至还会进行更加艰苦的精神力锻炼，那才是最痛苦的事情。
但是，周一凡身体的修复速度太快了，而且，精神力锻炼也有助于精神的恢复，所以每到第二天，周一凡就感到神清气爽，有些小伤小痛的，也是第二天就好了。
“那么接下来，我就要给你们俩讲一下了。”伍源清了清嗓子，打算说些什么。
“伍组长，我们能不能够听啊。”一个短发青年走了进来，他身后有几个人一起走了进来。
“陈炎回来了啊，任务完成怎么样了？”伍源转过头去，看到来的几人，笑着问道。
“已经圆满完成，任务也交上去了，又跟了几个任务，不过现在还用不着我们。”陈炎耸了耸肩说道。
“我在教新人，你们干自己的事情去吧。”伍源对陈炎和其他几人说道。
第548章：地狱式训练（7）
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“有点头脑的人都不会这样想把。”周一凡插话道。
“哼，你说什么呢？”龙玲不满的拍了周一凡一下。
“没说什么，没说什么。”周一凡连忙摆手，这个女人可是难缠的很，虽然年龄不大，但是事情却挺多，不过有个很有意思的事情，看到龙玲，周一凡就有些想要打击她的想法。
“好了，你们就别闹了，我先给你们讲一下注意的事情吧，然后定一个训练计划，可以吧？”伍源问道。
“当然可以。”龙玲点头。
“每天十公里长跑，四组每组一百个蹲起，四组每组一百个俯卧撑，四组每组一百个仰卧起坐，暂时就这些，不过不要认为这就是一切了，在七天的忍耐极限过去以后，这个还是会增加的，所以你们一定要认真的做到。累没有事情，坚持下来你们就知道了。”伍源说道。
这些项目，对于任何一个十八岁的青少年来说，都是不少的，恐怕做上一天，第二天就会腰酸背痛的，但是，坚持下去的话，肯定会有成效。
不过对于周一凡来说，这实在是太过微不足道了，原来每天早上就会进行十公里的负重长跑，然后是一上午的高强锻炼，到了晚上，甚至还会进行更加艰苦的精神力锻炼，那才是最痛苦的事情。
但是，周一凡身体的修复速度太快了，而且，精神力锻炼也有助于精神的恢复，所以每到第二天，周一凡就感到神清气爽，有些小伤小痛的，也是第二天就好了。
“那么接下来，我就要给你们俩讲一下了。”伍源清了清嗓子，打算说些什么。
“伍组长，我们能不能够听啊。”一个短发青年走了进来，他身后有几个人一起走了进来。
“陈炎回来了啊，任务完成怎么样了？”伍源转过头去，看到来的几人，笑着问道。
“已经圆满完成，任务也交上去了，又跟了几个任务，不过现在还用不着我们。”陈炎耸了耸肩说道。
“我在教新人，你们干自己的事情去吧。”伍源对陈炎和其他几人说道。