第386章虚室生白，灵台三尺
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细一切脉，小姨就免了她翌日的功课，又告诉她明、后二日，以及周六、周日不会上课，并且为了参加“音乐盛典”要提前在18日飞往重庆，19日、2o日、21日这三天，要对“音乐盛典”的会场、舞台进行熟悉、排练歌曲、舞蹈，和舞台相关的导演、灯光、乐队等人员进行磨合，21日晚，盛典正式开启。『81中 文Ω『Δ 网
“音乐盛典”自21日晚，正式开始，至25日晚结束，一共历时五天，而每一天的活动，暖暖作为“嘉宾”，也都是要参与的。小姨和她说：“等音乐盛典之后，可以让你小妞姐带着咱们，好好的玩儿一天，然后就必须要回家了。”
“哦”暖暖很乖的，表示明白26日的时候，玩儿一天，然后赶紧回家，这已经很好了毕竟，参加“音乐盛典”这一活动，是从21日一直持续到25日的，算上玩儿的一天，便是26日。
学校考试后，周四、周五、周六、周日休息，下周一上课。而下周一，正是2o日。整整的一个星期的课程，她都是请假的！
所以，下下周的课程，便尽量的不能缺了……
她问：“就一天的时间，我们要去哪儿玩儿啊？”
四川她还没去过呢。
小姨笑，想了一下，说：“重庆啊，我也没去过。到时候就让你小妞姐领着就成了。反正你小妞姐是地主，哪儿好玩儿，哪儿好看，肯定比咱们清楚是吧？”说完，便松开了切在暖暖手腕上的手指，说：“这会儿看着精神好多了……”
暖暖道：“吃饱了，当然有精神啦！”
“呵……”小姨笑着，捏一下她的脸蛋，说：“不听红梅说么？接下来小脑袋里什么都不许想了，要放空……小姨教你啊。来，跪坐在沙上，面冲我这里！跪坐，屁股压下去，坐在脚跟上，脚趾……”
“坐正了，抬头、挺胸。不要用力，放松……手，来，双手这样的交叠，置于腹部，要自然而然的放在那里，不要刻意……”
“来，垂目，不要闭眼，垂下来就可以了……”
“好……”
“……”
就在沙上，暖暖照着小姨的吩咐跪坐。脚趾一根、一根的张开，粒粒饱满的用指肚压着沙面，小腿的迎面骨和沙形成一个很锐的角度，由膝盖支撑、接触。双腿并拢，很规整的将自己的屁股轻轻的坐在脚的后跟处。
臀，落的很轻、很浅，小姨还特意的，用一张纸在臀、足跟之间的地方抽了一下，能够轻松的抽出，才可以。
腰、背因跪坐的姿势，很自然的变得挺拔，昂。
双手交叠，自然放置于小腹的位置。
眼脸微微的垂，目之所及，被睫毛扭曲了光线，视野也变得窄小，只能看得见自己的膝盖以内的地方。小姨要她“垂目”却不许“闭眼”“垂目”和“闭眼”是不同的。“垂目”的目的，旨在收缩视线，将人的视野、眼界回收、收敛、聚拢起来，缩小范围，从而让人达到“专一精神、意念”的作用。
若是“闭眼”了，晚上无光线，眼前一片黑暗，自漫无目的，杂念丛生，再不然人就要睡着了；若白日，或是开着灯，则会看到自己的眼皮，或者是眼中一些浮游的斑点、丝絮，一样惹人杂念，所以不可闭眼。
身体跪坐、正直。
垂目敛色。
“非常棒……跟着你的呼吸节奏，吸气、呼气……用心感受你的呼吸，专注于呼吸，慢慢的不要急，不要想……”小姨的声音轻而柔，像是一缕细细的风，来的无声无息，吹进暖暖的心里。
呼气……吸气……呼气……吸气……
她呼气、吸气，气息缠绵而悠长，充满了一种绵密的韧性。客厅里一阵安静，任红梅安静的看暖暖，苏婉也在安静的看暖暖……她的呼吸，是那样的轻，轻的如同婴儿一样。整个人都保持着跪坐的姿态，很正直的一动不动。
她的眼帘，亦一动不动，不见颤抖。
她数着呼吸。
呼气的时候，就心中默数“呼……”；吸气的时候，心中就默数“吸……”，心中的音节，和呼吸保持了同样的长短、节奏，渐渐的，她便已经忘记了数了，思维也似乎混沌了一些，却又诡异的清醒……
眼中的色，正逐渐褪去，唯剩下白。
那一种白色散开，竟然诡异的，以一种很不符合人的视觉范围的方式扩散开，然后形成了一个圆。一个圆的范围他居于其中，似乎无限大，居高临下的看着那一片白除了那一片白之外，什么都没有。
那一片白并不大，约是三尺左右，正好是她的容身的大小。
她忘了呼吸、忘了所有，只是安静的俯视……就像，是一个高高在上的神明，在高高的天空之上，俯瞰人间。似乎过了许久，又似乎只是一瞬，她忽然清醒过来，自然而然的清醒然后，那白消失，视野又重新回来。
腿，有点儿麻……
因为腿坐的麻了，于是人自然便醒了。她的呼吸轻浅着，整个人都充满了一种安详、恬静的韵味，眼睫轻动，眨了几下，人亦变得灵动起来。小姨轻轻的笑，问她：“感觉怎么样，是不是很舒服啊？”
“感觉腿麻了……”暖暖解除了跪坐，将自己的腿在沙上伸展开。苏婉一抄手，抱着她的腿放在自己的大腿上，给她按摩……一边按摩，一边说：“来，和小姨说一说，刚刚是一种什么样的体验！”
“就是……”暖暖组织一下语言，说：“一开始的时候，数呼吸，数着数着，就忘了。然后眼睛看到的……哎对了，好神奇诶！”她说着，便有些激动起来，将自己眼睛看到的诡异的场景，以及当时那种诡异的感觉，说给小姨听。
“嗯……”小姨倾听，一旁的任红梅说：“你说的只剩下一片白，那个是虚室生白。而你所看到的，那三尺的白，如你所说，你如同处于其上，俯瞰下去。白是三尺，却又像是没有大小是不是？那个啊，是你的灵台！”
“灵……台？”
暖暖惊讶那三尺之白，就是灵台？要不要这么……那啥啊。暖暖有些惊讶，又有些无语，实在是不知道如何形容自己的心情。
“灵台”这个词她并不陌生怎么说伦家也是熟读仙侠三百篇的骨灰级读者好伐！而且“他”受的影响，什么“灵台”“金丹”的也都专门查过一些资料。可委实是没想到，灵台居然是这么一个玩意儿！
虚室生白，所见的竟就是灵台。
三尺灵台空落落。
任红梅道：“灵台是人的内景，可以说是一个独立于现实世界外的，独属于个人的世界。乃是人的心灵、精神之居所。你当时有一种居高临下的视觉，便是你在灵台之上的观察的结果！”
解释了一句“灵台”，任红梅话锋一转，“不过，按照现代科学的说法，这只是一种错觉。是收敛目光，精神恍惚之后，人一种主观的视觉。这种视觉是不切实的，由大脑进行主观的补充而形成的。”
“啊？”
“第一次入静，就能虚室生白，见三尺灵台，我能说果然不愧是我的小媳妇么？”任红梅送给暖暖一个大拇指。
苏婉道：“咱宝贝儿，当然厉害了……这见了灵台，入静的功夫算是入门了。往后入静的时候，要记得给自己种一个时间。时间到了自然就醒了，别等着腿麻，才被身体唤醒过来。这个功夫，可以快的恢复精神，以后每天晚上睡觉之前练一练嗯，不占前面的时间的，就俩小时吧！”
暖暖问：“这么长时间？”
苏婉道：“不长，正好。九点半坐到十一点半，然后上药，睡觉，刚刚好。就这么定了！今天就不用了！”
“哦……”
然后，暖暖便去洗澡、睡觉。任红梅很贴心的，没有让她穿美人鱼睡衣，也没给她戴手套，让她很舒服的睡了……次日，小姨不喊她起床，也不需要练功。等着她自己饱饱的睡眠、醒来之后，床上就只剩下她一个人了。
窗外的天光分外明媚，一层单薄的日光透过了粉色的窗帘，照在西侧的墙壁上，形成了一条窄窄的光线。
房间内充满了一种粉色的温馨，暖暖睁开眼，安静的躺着……
躺了一阵，思维清晰了一些，她就拿起了手机。
8:33
完，已经八点半了！
虽然今天不用练功，可这也醒来的太晚了吧？暖暖有些懊恼的，揉了揉头，心说：“都八点半了，我怎么可能这么懒嘛……”这么想了一下，她干脆又想：“反正已经晚了，不如再躺一会儿好了……”
话说，在床上躺着的感觉，真的好好……反正各种的不想起来。
那……就再躺一会儿吧。
反正嗯，反正不用起床练功。
对，再躺一会儿！
……
温馨的光，照进窗子，落在床上，落在暖暖的身上。她肆意的，将自己摆成了一个大字，闭着眼睛，被子被拘束成了条状，搭在腰上。然后……然后……然后她就真的又睡着了，不知不觉的就睡着了……
细一切脉，小姨就免了她翌日的功课，又告诉她明、后二日，以及周六、周日不会上课，并且为了参加“音乐盛典”要提前在18日飞往重庆，19日、2o日、21日这三天，要对“音乐盛典”的会场、舞台进行熟悉、排练歌曲、舞蹈，和舞台相关的导演、灯光、乐队等人员进行磨合，21日晚，盛典正式开启。『81中 文Ω『Δ 网
“音乐盛典”自21日晚，正式开始，至25日晚结束，一共历时五天，而每一天的活动，暖暖作为“嘉宾”，也都是要参与的。小姨和她说：“等音乐盛典之后，可以让你小妞姐带着咱们，好好的玩儿一天，然后就必须要回家了。”
“哦”暖暖很乖的，表示明白26日的时候，玩儿一天，然后赶紧回家，这已经很好了毕竟，参加“音乐盛典”这一活动，是从21日一直持续到25日的，算上玩儿的一天，便是26日。
学校考试后，周四、周五、周六、周日休息，下周一上课。而下周一，正是2o日。整整的一个星期的课程，她都是请假的！
所以，下下周的课程，便尽量的不能缺了……
她问：“就一天的时间，我们要去哪儿玩儿啊？”
四川她还没去过呢。
小姨笑，想了一下，说：“重庆啊，我也没去过。到时候就让你小妞姐领着就成了。反正你小妞姐是地主，哪儿好玩儿，哪儿好看，肯定比咱们清楚是吧？”说完，便松开了切在暖暖手腕上的手指，说：“这会儿看着精神好多了……”
暖暖道：“吃饱了，当然有精神啦！”
“呵……”小姨笑着，捏一下她的脸蛋，说：“不听红梅说么？接下来小脑袋里什么都不许想了，要放空……小姨教你啊。来，跪坐在沙上，面冲我这里！跪坐，屁股压下去，坐在脚跟上，脚趾……”
“坐正了，抬头、挺胸。不要用力，放松……手，来，双手这样的交叠，置于腹部，要自然而然的放在那里，不要刻意……”
“来，垂目，不要闭眼，垂下来就可以了……”
“好……”
“……”
就在沙上，暖暖照着小姨的吩咐跪坐。脚趾一根、一根的张开，粒粒饱满的用指肚压着沙面，小腿的迎面骨和沙形成一个很锐的角度，由膝盖支撑、接触。双腿并拢，很规整的将自己的屁股轻轻的坐在脚的后跟处。
臀，落的很轻、很浅，小姨还特意的，用一张纸在臀、足跟之间的地方抽了一下，能够轻松的抽出，才可以。
腰、背因跪坐的姿势，很自然的变得挺拔，昂。
双手交叠，自然放置于小腹的位置。
眼脸微微的垂，目之所及，被睫毛扭曲了光线，视野也变得窄小，只能看得见自己的膝盖以内的地方。小姨要她“垂目”却不许“闭眼”“垂目”和“闭眼”是不同的。“垂目”的目的，旨在收缩视线，将人的视野、眼界回收、收敛、聚拢起来，缩小范围，从而让人达到“专一精神、意念”的作用。
若是“闭眼”了，晚上无光线，眼前一片黑暗，自漫无目的，杂念丛生，再不然人就要睡着了；若白日，或是开着灯，则会看到自己的眼皮，或者是眼中一些浮游的斑点、丝絮，一样惹人杂念，所以不可闭眼。
身体跪坐、正直。
垂目敛色。
“非常棒……跟着你的呼吸节奏，吸气、呼气……用心感受你的呼吸，专注于呼吸，慢慢的不要急，不要想……”小姨的声音轻而柔，像是一缕细细的风，来的无声无息，吹进暖暖的心里。
呼气……吸气……呼气……吸气……
她呼气、吸气，气息缠绵而悠长，充满了一种绵密的韧性。客厅里一阵安静，任红梅安静的看暖暖，苏婉也在安静的看暖暖……她的呼吸，是那样的轻，轻的如同婴儿一样。整个人都保持着跪坐的姿态，很正直的一动不动。
她的眼帘，亦一动不动，不见颤抖。
她数着呼吸。
呼气的时候，就心中默数“呼……”；吸气的时候，心中就默数“吸……”，心中的音节，和呼吸保持了同样的长短、节奏，渐渐的，她便已经忘记了数了，思维也似乎混沌了一些，却又诡异的清醒……
眼中的色，正逐渐褪去，唯剩下白。
那一种白色散开，竟然诡异的，以一种很不符合人的视觉范围的方式扩散开，然后形成了一个圆。一个圆的范围他居于其中，似乎无限大，居高临下的看着那一片白除了那一片白之外，什么都没有。
那一片白并不大，约是三尺左右，正好是她的容身的大小。
她忘了呼吸、忘了所有，只是安静的俯视……就像，是一个高高在上的神明，在高高的天空之上，俯瞰人间。似乎过了许久，又似乎只是一瞬，她忽然清醒过来，自然而然的清醒然后，那白消失，视野又重新回来。
腿，有点儿麻……
因为腿坐的麻了，于是人自然便醒了。她的呼吸轻浅着，整个人都充满了一种安详、恬静的韵味，眼睫轻动，眨了几下，人亦变得灵动起来。小姨轻轻的笑，问她：“感觉怎么样，是不是很舒服啊？”
“感觉腿麻了……”暖暖解除了跪坐，将自己的腿在沙上伸展开。苏婉一抄手，抱着她的腿放在自己的大腿上，给她按摩……一边按摩，一边说：“来，和小姨说一说，刚刚是一种什么样的体验！”
“就是……”暖暖组织一下语言，说：“一开始的时候，数呼吸，数着数着，就忘了。然后眼睛看到的……哎对了，好神奇诶！”她说着，便有些激动起来，将自己眼睛看到的诡异的场景，以及当时那种诡异的感觉，说给小姨听。
“嗯……”小姨倾听，一旁的任红梅说：“你说的只剩下一片白，那个是虚室生白。而你所看到的，那三尺的白，如你所说，你如同处于其上，俯瞰下去。白是三尺，却又像是没有大小是不是？那个啊，是你的灵台！”
“灵……台？”
暖暖惊讶那三尺之白，就是灵台？要不要这么……那啥啊。暖暖有些惊讶，又有些无语，实在是不知道如何形容自己的心情。
“灵台”这个词她并不陌生怎么说伦家也是熟读仙侠三百篇的骨灰级读者好伐！而且“他”受的影响，什么“灵台”“金丹”的也都专门查过一些资料。可委实是没想到，灵台居然是这么一个玩意儿！
虚室生白，所见的竟就是灵台。
三尺灵台空落落。
任红梅道：“灵台是人的内景，可以说是一个独立于现实世界外的，独属于个人的世界。乃是人的心灵、精神之居所。你当时有一种居高临下的视觉，便是你在灵台之上的观察的结果！”
解释了一句“灵台”，任红梅话锋一转，“不过，按照现代科学的说法，这只是一种错觉。是收敛目光，精神恍惚之后，人一种主观的视觉。这种视觉是不切实的，由大脑进行主观的补充而形成的。”
“啊？”
“第一次入静，就能虚室生白，见三尺灵台，我能说果然不愧是我的小媳妇么？”任红梅送给暖暖一个大拇指。
苏婉道：“咱宝贝儿，当然厉害了……这见了灵台，入静的功夫算是入门了。往后入静的时候，要记得给自己种一个时间。时间到了自然就醒了，别等着腿麻，才被身体唤醒过来。这个功夫，可以快的恢复精神，以后每天晚上睡觉之前练一练嗯，不占前面的时间的，就俩小时吧！”
暖暖问：“这么长时间？”
苏婉道：“不长，正好。九点半坐到十一点半，然后上药，睡觉，刚刚好。就这么定了！今天就不用了！”
“哦……”
然后，暖暖便去洗澡、睡觉。任红梅很贴心的，没有让她穿美人鱼睡衣，也没给她戴手套，让她很舒服的睡了……次日，小姨不喊她起床，也不需要练功。等着她自己饱饱的睡眠、醒来之后，床上就只剩下她一个人了。
窗外的天光分外明媚，一层单薄的日光透过了粉色的窗帘，照在西侧的墙壁上，形成了一条窄窄的光线。
房间内充满了一种粉色的温馨，暖暖睁开眼，安静的躺着……
躺了一阵，思维清晰了一些，她就拿起了手机。
8:33
完，已经八点半了！
虽然今天不用练功，可这也醒来的太晚了吧？暖暖有些懊恼的，揉了揉头，心说：“都八点半了，我怎么可能这么懒嘛……”这么想了一下，她干脆又想：“反正已经晚了，不如再躺一会儿好了……”
话说，在床上躺着的感觉，真的好好……反正各种的不想起来。
那……就再躺一会儿吧。
反正嗯，反正不用起床练功。
对，再躺一会儿！
……
温馨的光，照进窗子，落在床上，落在暖暖的身上。她肆意的，将自己摆成了一个大字，闭着眼睛，被子被拘束成了条状，搭在腰上。然后……然后……然后她就真的又睡着了，不知不觉的就睡着了……